多夢驚醒是怎麼回事

很多人晚上睡著之後會不斷的做夢，做夢多的話就會影響到人們的睡眠品質。很多人會在睡眠當中突然驚醒過來，很長時間都難以入眠。多夢驚醒的次數如果過多的話，就會導致大家缺乏充足的睡眠，第二天的工作和生活都會受到影響，嚴重的還會導致精神衰弱。那麼，多夢驚醒是怎麼回事呢?

一、多夢驚醒是怎麼回事

出現多夢現象多是與神經衰弱有關，這多是因為平時過度用腦引起的症狀，如果持續這樣，有必要去醫院檢查一下的，確診後這樣才好治療的，不能忽視這個事情。要保持情緒穩定，保證營養需要。

二、神經衰弱症狀

1、注意力不集中，容易精神疲倦，很多事情轉眼就忘，生氣的事情卻能記得很清楚。

2、好緊張，多急躁。遇到事情就會緊張，會因為一些小事情無緣無故的發脾氣。

3、既多疑敏感，又自卑自傲。對任何事情都容易抱著懷疑的態度，不相信別人。

4、入睡難，睡前腦子裡浮想翩翩，亂七八糟，睡後還容易做噩夢。

三、神經衰弱病因

1、過分疲勞以及長期處於生氣狀態，生活沒有穩定的規律。

2、柔弱膽怯，不好交往太過孤僻的性格容易患上神經衰弱。

3、內分泌系統疾病及頭腦受傷也可以導致神經衰弱。

4、環境突變引起的神經衰弱，如生活環境改變以後嚴重的不適應，或者不適應地理氣候。

5、人際關係緊張，心理壓力太大導致神經衰弱;過度悲傷也可導致神經衰弱。

四、如何治癒神經衰弱

1、加強鍛煉，增加戶外活動，可以有效改善睡眠品質。

2、心理治療，請醫生專家講解病情與治癒疾病的辦法，堅強焦慮情緒，增加治癒信心。

3、藥物治療，如果情況嚴重，可到醫院就診，服用治療疾病的藥物。

4、規定生活作息表，養成有規律的作息習慣，有助於治癒疾病。

5、綜合治療，以心理治療為主，配合藥物與物理療法，注意飲食，治癒效果非常好。

五、治癒神經衰弱的飲食調節

1、水果類：桂圓、核桃、紅棗、枸杞、葡萄等。

2、含糖類食物，糖、紅薯、山藥、大米、蘿蔔、甘蔗、甜菜等。

3、營養類食物，魚、瘦肉、牛奶、花生、芝麻、牛肉、雞蛋、玉米等。