同一個夢做了好幾次

每個人在睡覺的時候都會做夢，就連動物在睡覺的時候也會做夢，雖然有的人在做夢的時候，因為成年可以記得住，但是小的孩子在做夢的時候是記不住的，自然也不會太去在意，成年人在做夢的時候容易記住，再加上一個夢做了好幾次，會讓人覺得非常擔心，其實像這種要考慮是頻繁做夢，和休息不好有很大關係。

1、夢是一種正常的心理活動。

如同其他心理活動一樣，夢中的思想活動+引發思想活動的動力，比如，“我想吃飯”這樣一個心理活動，思想活動“我想吃飯”，動力則可能是食物的誘惑、饑餓刺激等等，同樣一個思想，動力通常多種多樣。

2、夢的職責是“釋放心理能量積累”。

人類的所有活動都開始於刺激，結束於神經傳導，反射過程是所有精神功能的原型，心理機制做出的最大努力就是使自己儘量地避免遭受刺激，潛意識中的能量積累到一定程度就會導向發洩，但白天潛意識被意識壓制難以表達，夢便如安全閥門一般，使得潛意識中的興奮(能量)在夜晚得到釋放。簡言之，夢是白天未完成的事件，夢是白天未能釋放或表達的心理刺激。這從我們做夢的主題就能簡單明瞭的看出：

1)焦慮、煩惱。比如擔憂考試不及格;

2)困擾、未解決的問題。比如糾結要不要買房，夢裡會真實再現這種糾結;

3)個人較為強烈的、暫時未能實現的願望。比如長假期旅遊計畫制定後，很可能會提前在夢中遊歷一番;

4)不符合個人價值觀的想法。比如對朋友的嫉妒，白天可能被自己壓下去，晚上在夢裡表現出來;

所有這些主題有兩個共性：一是對個人有意義，具有相當的心理能量;二是均“未完成”，或者說“未解決”。

夢的理論有很多，這裡列出幾個要點，至於你的問題就非常容易回答：

第一個問題：為什麼經常做夢?

“日有所思夜有所夢”，這句話也從側面印證了西方心理學觀點，一個人之所以多夢，是因為多思多慮，白天接收到的刺激過多、過於強烈，在晚上睡覺的時候不能平息，所以夜晚做夢。

你可能會說，白天也沒有太多的思慮啊?這是因為每個人對刺激的感知體驗不一樣，同樣的資訊或者是無用的資訊，有些人能夠遮罩、丟棄，而心理相對敏感、脆弱的人，可能就要承載這些刺激包袱，直到夜晚在夢中釋放刺激。

第二個問題，為什麼一晚上會有十多個夢斷斷續續地夢?

每個未釋放心理刺激都尋求表達，夜晚的夢越多，只能表明需要表達的刺激種類越多，白天承載的垃圾資訊或心靈負擔越重。

那怎麼減輕多夢的負擔呢?根據上面的內容，很容易得出兩個方法：

治標之策：白天儘量少受刺激，少接觸不良的資訊，儘量少憂思、焦慮，但生活不是真空的，各種突發事件不可預料，這種方法只能是短期的治標而已;

治本之策：提高心靈的門檻和品質。對垃圾資訊、負載自動清除，神經科學和心理學已經證實，現行較好的做法就是有氧運動或冥想，有一種最簡單的呼吸冥想，吸氣時想著吸，呼氣時想著呼，如果走神了，再調整過來，每天5-10分鐘，就如同修煉內功一樣，從根本上提高精神的品質，這種冥想隨時隨地都行，坐著躺著都可以。