小腹又硬又鼓怎麼回事 女性腹部長肉的原因

小腹又硬又鼓怎麼回事

一般是屬於消化不良，很多人都有這種情況。

1、屬於腹脹，可以服用些促進胃腸蠕動的藥物莫沙必利片對症治療。必要時可以去醫院就診治療。

2、如果腹部脂肪多，也會出現小腹鼓和硬。腹脹會有不舒服的表現，如放屁多，大便費力，食欲下降，短期內腹部增大。經治療後腹部會恢復正常。

3、胃蠕動減慢，消化不良，胃腸功能紊亂引起的。

女性腹部長肉的原因

主要就是少運動了，沒有鍛煉身體，身體就會堆積脂肪。

1、有排便不順、易便祕困擾的人，也可能是造成腹部肥胖的原因之一，肚子裡如果積了一堆宿便沒有排泄，毒素與廢物都還留在身體內，不但會造成皮膚變差、「小腹便便」，甚至也會影響身體的代謝力。

2、年齡大了，隨著年紀增長，人體的代謝會變慢，身體所需的熱量也會減少，對於女性來說，脂肪就更容易堆積在腹部。

3、睡眠不足也會導致體重上漲。

4、麵包、餅乾、飲料這些精加工食物會增加人體內的炎症，吃太多會削弱人體減掉腹部脂肪的能力。

吃什麼能減肚子

1、燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

2、薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚白的天然保養品。

3、可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

4、檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。

5、蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。