怎樣讓孩子長得更高?

身高一直是很多家長特別注意的一件事，一般爸媽都比較高的小朋友不會太矮，但是爸媽有一方或者是雙方都比較矮的話就會擔心寶寶會長不高，這時候可以在寶寶的飲食方面多加注意，多吃一些含鈣量比較高的食物並且注意休息，保證充足的睡眠。

食物增高：多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應儘量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

睡眠增高：睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說:人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。

運動增高：經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效。

保持良好儀態：青春期的孩子一定不要養成駝背的習慣，這樣會使得自己看起來比真實身高要矮一些，平時的坐姿一定要端端正正，這樣才能有效的避免少年時期駝背。