怎樣讓頭髮又黑又多

大家都希望自己有一頭烏黑亮麗的頭髮，可是事與願違，很多人的頭髮又稀又黃，一點都不好看，而且不能做造型。只有健康的頭髮才能做各種各樣的造型，女生們都希望通過護理，讓自己的頭髮越來越黑，可是並不是所有的方法都是有效的，需要謹慎選擇。那麼，怎樣才能讓自己的頭髮又黑又多呢?

1、自己學會減壓，已經有確切的研究可以證明壓力會導致頭髮生長緩慢，如果你壓力過大，那麼就要自己找一個緩解壓力的釋放辦法，還要自己的心情好了就覺得沒有壓力了，那麼頭髮相對來說會生長很快哦。

2、補充生物素， 生物素是水溶性維生素，是無法經由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭髮的生長速度。番茄、胡蘿蔔、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜，維生素是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質,也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素。所以一定要均衡營養。

3、頭皮按摩， 按摩頭皮能促進血液迴圈，幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落，也能加快頭髮的生長速度。所以自己在閒置時間可以按摩頭皮，每天固定的幾次按摩，對頭髮生長也是很有幫助的。

4、多吃辛辣食品， 辣椒素--就是能讓辣椒之所以那麼辣的化學物質--已經被證實可以模仿人類自然分泌的長髮因數，能促進頭髮生長。所以，多吃辛辣食物能讓你的頭髮長得更快哦。注意吃辣的量要控制好哦。

5、多喝豆制飲品， 豆制飲品也有同樣的作用，豆類中富含的異黃酮可以促進頭髮生長。如果你不能吃辣，那就多喝豆制飲品。只要自己注意飲食的合理性，頭髮生長還是大有希望的。