冬季初學游泳好嗎

隨著人們對於自身健康的重視，越來越多人希望通過游泳讓自己達到養生保健的效果。可是，冬季學游泳的話會有很多風險，相對於夏天來說，冬天更加寒冷，要找到合適的游泳池進行學習。而且這個時期，身體各項機能衰弱，可能會有受傷生病的危險。那麼，冬天學游泳有哪些注意事項呢?

1、有助於全身的血液迴圈

游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

2、可以提高抗寒能力和免疫力

游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。

3、可以增強呼吸器官機能

水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。

4、有明顯的強身健體、抗衰老作用

從20歲開始再好的肺活量也就開始緩慢地縮水。到了40歲，氣喘吁吁開始成為一種正常，原因可能是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬，使得肺的運轉更困難。鍛煉肺活量的最好運動是游泳，能提高肺活量，延緩衰老。

5、是一項很好的減肥運動

在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。

冬泳可以增強心肺功能，促進身體各系統功能向好的方面發展。冬泳可延緩神經系統，特別是中樞神經的衰退，所以，對人體有好處。冬泳能增強消化系統功能，因為游泳後熱能過多消耗，食欲大增，全身代謝功能會普遍增強。