心靜不下來浮躁是怎麼回事

社會進步加快會導致工作、學習壓力增加。社會上很多人都已經處於重壓之下，精神的高度緊張導致身體也出現了或多或少的問題。有些人常常感覺心情很浮躁，心不能夠靜下來專心做某一件事。出現了這種情況應該及時調整心態，或者通過遠足等方式放鬆自己，我們來瞭解一下。

消除浮（煩）躁的方法：現在人們疲於奔命，十分繁忙。精神高度緊張，情緒起伏不定，迷茫浮躁空虛，很難得到片刻的清淨。在這種狀態下的思維往往雜亂不堪，不夠理智。

解決此類難題的有效方法是：最好每天晚上人靜的時候，放一點舒緩優雅的輕音樂，雙腿盤坐，兩手放在腿上，手心朝上，靜坐一會。雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙眼微閉，餘光輕輕目視食指尖。

一曲輕音樂把大腦音樂帶進一個清靜的世界。靜坐一會兒，讓自己心靈裡的一桶攪渾的水清淨下來，贓物飄在水面，泥沙沉入水底，中間的水最清涼，那才是自我真正的清涼、透明、沒有污染的心靈那！過濾掉一天乃至一生的浮躁和煩惱。到最後大腦空靜一片空白。此時非常的幸福快樂。

結束是輕輕搓搓手，搓搓臉，還有美容的效果。可以調整自己的情緒和心情。學習、工作起來效果非常好。因為你的大腦越來越智慧。人生大智慧都是在此時此刻出現的。善用妙用自己的心靈才是真正快樂幸福的人生！以上瑜伽做法對調理大腦，治療精神衰弱，調整心態，控制情緒，消除浮煩躁等精神、心理方面的問題有特效。心靜，心才明，靜以養心……

強迫症等神經症患者和郁躁狂、輕躁狂等心境障礙患者,受到嚴重挫傷後,就把自己包裹起來,時時處在嚴密的戒備下,在正常的生活中去發現去感知各種可能性,並為這種可能性去焦慮恐懼。

而自己以往的經驗又讓自己對自己的這種狀態非常不滿,知道自己在作些無益的事情,不甘白白耗費時光,因而也產生焦慮和自卑情緒,在這多重的壓力下,體驗不到輕鬆快樂,享受不到生活的幸福和美好,因而沉浸於自我反復錘煉所體驗出來的痛苦感覺中,用心理學專業的術語叫不斷地強化。深陷其中,形成思維和情緒的自動化,最終不能自拔。