鬍子白了是什麼原因？

正常情況下，人的鬍子一般是黑色的，但是隨著年齡的增長，鬍子也是會慢慢變白的，如果是中年人或者是年輕人鬍子發白的話，很可能是腎虛或者是精神壓力太大導致的，平時一定要注意緩解壓力，養成良好的生活習慣以及飲食習慣，多注意休息，保持充足的睡眠，這種症狀會慢慢有所緩解。

男性年紀不斷增長鬍鬚就會變白，這是很正常的生理現象，但是如果年紀輕輕的鬍子就變白了，肯定是不正常的現象，大家應該引起重視好好調理身體，應該攝取充足營養，還可以適度的進行運動鍛煉，這樣才能起到很好的改善作用。

鬍鬚變白的原因可能是營養攝取不均衡，現在的人工作非常忙碌沒辦法按時吃飯，這樣營養肯定跟不上，會出現營養失衡情況，黑色素細胞在缺乏營養的情況下就沒有辦法製造黑色素提供給頭髮，這個時候大家就應該多吃一些蛋白質成分比較高的魚類，還應該多吃一些含有豐富維他命e的食物，可以促進新陳代謝速度，還應該多吃一些海藻類食物，可以活化黑色素細胞，有非常不錯的效果。

造成鬍鬚發白的原因也可能是運動不足，運動量不足身體的血液迴圈就會變差，這樣就沒有充足血液進入到頭皮各個角落，這樣黑色素細胞也沒有辦法正常運作，所以男性在工作下班回家的時候可以提前一個車站下車，慢慢散步回家，每天散步15分鐘，有空的時候活動筋骨就可以讓鬍鬚發白情況得到改善。

鬍鬚變白也有可能是腎虛引起的，在中醫方面認為腎臟功能不好就會引起頭髮或者鬍鬚發白，平時思慮過度也會傷害精血，出現擔驚受怕情況就會傷害腎精，這個時候鬍鬚就會變白，所以想讓鬍鬚恢復正常狀態就應該保養好自己的腎臟，還應該調節好自己的情緒。

生活壓力過大，氣血不足也是造成鬍鬚變白的原因，如果平時有抽煙習慣那麼鬍鬚變白的幾率就會變得更大，為了避免這種情況出現，大家平時就應該養成良好的心情，保持充足睡眠，適度進行運動，還應該多吃一些枸杞，芝麻，黑豆等補腎食物。