上臺唱歌緊張怎麼辦

從小學到大學，在我們這麼多年的學習生涯中，很多學校不僅注重孩子的學習成績，也非常孩子的注重全方面發展和素質拓展，不少孩子都有著很多上臺表演的機會。上臺表演也是一種可以鍛煉我們膽量和能力的方式，但也有孩子面臨著上臺唱歌緊張的狀況，應該怎麼解決這一問題呢？

簡單兩點做到就OK了：

第一，選歌選最最最熟悉的歌曲

第二，私底下多去參加聚會活動，多在公眾場合去歌唱。上臺前緊張是常有的事，歌手、歌唱家們上臺前也是很緊張的，但是他們更懂得自我調節，把緊張感降到最低。

這是最實用的方法，詳細解釋下

方法/步驟

1在上臺前，要學會控制自己的呼吸。可以深吸一口氣，然後緩緩吐出，這樣有利於自己緩和緊張情緒。同時，自己也要對自己進行一些心理暗示，要相信自己，信任自己。如果在上臺前就已經進行過了充分的準備就更好了，因為這樣即使自己心理緊張，但是如果準備的很充分，那麼下意識就會做出相應的動作，變很少會出錯了。

2站在臺上，要抬頭挺胸，（我覺得這個動作最讓人自信）同時，要學會微笑。在上臺前，（表演一些歌唱或舞蹈時，微笑是很重要的）可以照著鏡子多練練如何微笑。一上臺就以微笑示人，台下的觀眾便也會覺得你很自信，不會出錯。

3自己上臺後，最好不要到處張望，不管是表演什麼，可以不去管台下人的眼神，上臺後，可以學會盯著一處看（盯著的地方必須是觀眾席，且最好是平視）

4如果自己出錯了，（如表演唱歌或跳舞時）不要慌張，如果不是什麼摔跤，破音等重大失誤是沒什麼問題的。因為唱歌唱錯了，台下的人也不會聽得出，他們主要聽得是你唱的怎麼樣。然後跳舞，如果是什麼一點點的小動作出錯，也不易被發現的。即使出了錯，也不要慌張，要堅信自己出了一次錯後，後面的表演就不會再出第二次了（心理暗示）

5以上為表演初級者的減壓方法，至於那些上臺如同家常便飯的人，處事泰然的人，可以直接跳過此篇。