易激惹是什麼意思

人的性格有很多種，我們常常說希望自己身邊是一些性格比較好的人，因為這樣你的生活環境會相對輕鬆愉悅，而且也更安全。從網上很多事例我們可以看出，很多事件的發生都是因為當事人性格比較偏激，比較容易激惹導致了不可估計的後果。那易激惹到底是什麼意思呢？

慢性腦器質性精神障礙者，有在小事上易激惹，大事上漠然置之的特徵； 躁狂症患者，即使在輕鬆愉快的狀態下，也可以由於一些小事而發怒； 神經症性易激惹的典型表現為極力控制自己，其發怒打罵的物件往往是親屬，發作多限於家中；易激惹可見於某種人格障礙及精神分裂症。

一種反應過度狀態，包括煩惱、急躁或憤怒。可見於疲勞、慢性疼痛，或作為情感異常的臨床特徵，發生於老年性、腦外傷、癲癇和情感性精神障礙。

這是一種劇烈但持續較短的情感障礙。患者一遇到刺激或不愉快的情況，即使極為輕微，也很容易產生一些劇烈的情感反應。病人極易生氣、激動、憤怒、甚至大發雷霆，與人爭執不已。常見於瘟病、神經衰弱、躁狂狀態、軀體性或腦器質性精神病。

如果你也“易激惹”一定要學習管理情緒

“要遠離這種‘易激惹’狀態，首先要正確認識到自己的情緒狀態，並有意識去學習情緒管理。”專家表示，當你覺得自己要炸毛的時候，拼命提醒自己“深呼吸，等1分鐘再發火”，那麼1分鐘後，你所採取的行動就可能會變得冷靜、理智得多。而這必須是你有自我管理的意願時，才會採取的行為。

當然，除了這樣的應急法，更重要的是將自己從易激惹的狀態中解放出來。

很多人都是自覺原本脾氣還不錯，但是慢慢變得越來越煩躁，這其實是因為長期處於壓力狀態中，被焦慮、不快所困擾，心理健康程度降低，情緒變得越來越容易失控。因此要告別易激惹，最重要的工作還在平時，尋找到適合自己的減壓法，或者尋找專業醫生的幫助。