健康生活

夢壓是什麼原因造成的

很多人在壓力大的時候睡覺容易產生很可怕的幻覺,比如感覺自己醒了,但是身體不能動,睜開眼之後會感到有其他物體壓在自己身上,這是夢魘的表現。夢魘產生的原因很多,但是大部分原因都是和心理壓力過大,有關患者需要及時解壓,放鬆心情。那麼,夢魘到底是哪些原因造成的呢?

一、病因

夢魘可能說是一種正常的心理現象,和鬼怪是無關的,它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。科學表明夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的,人白天發生一過性腦缺血時,會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。

夢魘還有一部分原因是睡姿不正確引起的,比如在睡覺時把手放在胸前,壓在心臟上,在不知不覺中會感到呼吸困難,形成夢魘。同時仰睡和臥睡也容易引起夢魘。因此睡覺時的睡姿很重要。

也有夢魘的人是壓力過大,一般每個人一生中都會遇到夢魘的情況,不要害怕,這些都是正常的情況。但是如果經常夢魘,那麼就要注意了,這有可能是心理疾病最好去諮詢心理諮詢師或者心理醫生。

主要由於精神因素的作用。睡前聽緊張興奮的故事,看緊張驚險的電影,或教育不當,用威脅的方式哄小孩入睡。此外,臥室空氣污濁、過熱;被褥過厚、胸前受壓;鼻咽腔疾病引起呼吸道通氣不暢;晚餐過飽引起胃部膨脹感,以及陣發性血糖過低等。

二、臨床表現

夢魘和噩夢是指夢中見到可怕的景象或遇到可怕的事情。醒後仍有短暫的情緒緊張、不能轉動、心跳、面色蒼白活出冷汗等。對夢境中的內容尚能記憶片段。發作後依然入睡。一般不致帶來嚴重的後果,也無需特殊治療。

三、診斷

夢魘在兒童中很常見,最多見於3~7歲的兒童。

夢魘發生在有夢的眼快動睡眠階段。因為眼快動睡眠在後半夜的睡眠中占的比例較高,所以夢魘在後半夜發生的機會更多,做噩夢的當時,心跳和呼吸可能會增快,但是不會有顯著的植物神經反應。兒童從夢魘中醒來,常常會哭,會說害怕,家長的安慰能使他安靜下來繼續入睡。