怎麼和女朋友交流

現在，大齡單身青年越來越多，很多男性都是因為性格問題所以找不到女朋友。男性一般來說性格上都比較毛躁，很多細節注意不到，所以就會缺乏和女朋友溝通的能力。其實女性性格都比較溫和，只要多加包容，就可以將感情維持下去。那麼，怎麼和女朋友交流呢?

隨著時間的推移，感情需要努力維持下去的。你能做的最好的事情之一就是改善你和你女朋友的關係。學習如何更好地與你的伴侶溝通將有助於你們彼此開放，彼此更親近，無論你的關係處於哪個階段。

1、問問題。問問題是改善與你的伴侶談話的最好方法之一。你應該每天問對方關於工作如何，你倆感覺如何，以及其他日常的“更新”彼此的生活的問題。從更大、更一般的話題開始，然後深入到更具體的啟示中。你可以先問問你女朋友今天過得怎麼樣，然後問一個不愉快的事情或者一個愉快的工作時間。一旦你的女朋友開始談論她那一天的細節，你可以試著把她說的話應用到你的其他談話中去。例如，你可能會問，“這是以前發生過的，不是嗎?”讓她知道你的關心，並給予她支持。

2、關交流中的一個大問題是一個沒有感覺到或理解的伴侶。改寫你的女朋友，只是說自己的話表示你在傾聽和處理一切她說。如果你發現你的想法在競賽，你很難集中注意力在談話內容上，這也是一種有用的方法來幫助你在談話中頭腦清醒。使用自然會話語氣。

尋找非語言信號。肢體語言通常說話和聲音一樣響亮。你和你的女朋友在談話中定位的方式可以發出無意的信號，也可能反映出你的潛意識情緒。避免目光接觸可能表明缺乏興趣，你所說的，事情是說或做的羞恥感，或感覺心煩意亂或沉默寡言。在談話中把身體轉向可能意味著你的伴侶感到不公平、沮喪或情緒上的封閉。一個響亮的，咄咄逼人的語氣可能表明談話已經升級或即將升級，情緒高漲。你的女朋友可能也會覺得你聽不到她或理解她。一些肢體語言的位置是偶然的，所以不要指責你的女朋友心煩意亂或被關在一邊。以一種關心的方式提問，比如說：“我注意到你的肢體語言似乎表明你很不高興，但你的話自相矛盾。你有什麼想法嗎?”

坦誠。誠實意味著不要欺騙或誤導你的女朋友，這應該很容易。但公開要求你在某些層面上讓自己變得脆弱，許多人為此而掙扎。如果你的坦誠並不是自然而然的，你需要和你的伴侶為了你們的關係而努力。坦誠的交流是建立牢固關係的基礎。如果你不能坦誠面對對方，你就不可避免地會遇到問題。告訴你的女朋友真相。不要壓抑或壓抑你的感情，因為如果她發現了你的感受，她可能會感到不安。如果你在努力保持開放，讓你的伴侶知道這個問題，並試著解釋原因。如果她知道你與它鬥爭，她可以額外的支持，並可能學會問你提示問題或要求的闡述。

說話前要反省。許多人急著把自己的思想/感情公開，以至於他們不能停下來思考所說的話。這是真的，既能表達你的想法，也能回應你女朋友說的話。在你說話之前仔細想想你想說什麼。當你和女朋友說話時，要意識到你的感受。盡可能清楚、直接地說。如果你對對方說的話做出回應，給她一秒鐘，確保她已經說完了。然後用一秒鐘的時間來處理她說的話，想想如何最好地表達你的回答。

溝通尊重。在你和女朋友的每一次談話中，你都應該儘量尊重對方。尊重可能是許多人的一個明顯的要求，但重要的是要意識到你的話，你的語氣，你談話的潛臺詞，和你的身體語言，總是彼此相互尊重。把你說的和做的責任時的談話，即使它升級為一個爭論。你們都應該充分表達你們的想法和感受，但你們需要尊重。確認對方的感受。試著理解為什麼你的女朋友會有這樣的感覺，至少尊重她的感覺。表達尊重的姿勢。不要無精打采，避免與眼睛接觸，或做其它事情時聽你的女朋友說話時。面對她，充分關注她。對你給出的任何回應都要尊重。不要打斷你的女朋友，永遠不要說她覺得自己錯了。如果你們之間有什麼誤會，不要生氣，不要生氣。相反，你應該冷靜地問問題，並設法讓你的女朋友澄清她的意思。

不要匆忙行事。如果你已經很久沒有約會了，或者如果你是新來分享你的感情一般，最好是慢慢來。你還是應該工作在天天互相溝通，但是你和你的伴侶應該對你洩露你的個人想法是多麼舒適的一個坦誠的對話，和什麼樣的時間框架，你可能需要去這一點。不要急於深，麻煩或困難的談話。當你們都準備好談論這些事情的時候，讓他們自然地來吧。不要催促你的伴侶，不要讓她催促你。去做你都感到舒服的事，並且知道任何改善溝通的努力都會有助於加強你們的關係。

使用自我披露聲明。自我表露在人際關係中非常有用，特別是當你剛開始分享你的感受或者談論一些私人事情時。他們為你揭示自己的增量但坦率地對你的伴侶的一種方式，在假設她會談論她自己。嘗試構建了以下自我披露的線索開始

如何更好地與女朋友溝通

嘗試不同的溝通方式。有很多不同的交流方式，沒有絕對正確或錯誤的方法。然而，有些方法可能比其他人更有效，對某些人來說可能需要一些實驗來找到一種對你雙方都適用的交流方式。試著表達。讓你的伴侶知道你的感受，並問她感覺如何。使用任務或面向事實的交流。有些人更喜歡傳達事實而不是情感，比如說：“我覺得我的工作掙的錢不夠，而不是說：“我很難過，我擔心我的經濟狀況。”。自信溝通包括清晰、直接地傳達你的感受、觀點和需求，而不侵犯你伴侶的權利。避免被動交流。這種溝通方式包括沒有表達你自己或表達你的思想/情感/需求，這會對你的關係造成很大傷害。在談論重要事情之前儘量減少情緒。在討論重要的事情之前先花上幾分鐘冷靜下來，這樣你的情緒就不會指導談話，但一定要確認你和你的伴侶的感受。

專注於閒聊。閒聊在任何關係中都是非常有益的，它有助於建立你們關係中的日常交流。你可以回憶或笑對共同的經歷，談談你每那天干了什麼，問關於週末的計畫，或者只是分享觀察那些你覺得有趣或好笑的。小談你的日常生活有助於你和你的女朋友更接近，更親密地瞭解對方。請你的女朋友詳細說明並提供更多細節。確保你的後續問題傳達真正感興趣的是你的女朋友說不遇到懷疑或不信任。

騰出時間來交流。許多生活繁忙或排程不同的人發現，在一段關係中，溝通的管道會變得緊張。不過，如果雙方都能騰出時間進行交流，這一點很容易得到糾正。即使你的生活非常忙碌，你也要花些時間進行坦誠、坦誠的交流，就像吃飯、睡覺或每天上下班的時間一樣。如果有一個嚴格的作息時間表，既能維持你的日常生活，也可以試著安排獨處時間。每週至少留出一次獨處時間，以保持健康、開放的溝通管道。當你和女朋友談話時儘量限制干擾。關掉電視或收音機，把你的手機放在一邊，這樣你就不會分心了。做日常活動時互相交談，比如開車或在家裡做家務。注意當你的女朋友行為不正常或者看起來她有什麼事要談的時候。詢問是否有什麼問題，或者她有什麼想談的。確保你的談話傳達了雙方的承諾、信任和親密。

考慮尋求專業幫助。你可能會發現，在你們的關係中，交流並不容易，或者溝通的管道因生活事件而變得緊張。這並沒有什麼錯，這並不意味著你們的關係不起作用，只是意味著你可能需要更努力一些。這是一個專業人士可能服務的地方。有執照的夫婦治療師可以幫助你和你的女朋友找到更開放和交流的方法。你也可以工作更誠實，對彼此的生活有更多的興趣，並找到更多的時間單獨呆在一起。