過多食用橘子好嗎

過多食用橘子好嗎

橘子開始大量上市的季節，因為貪食橘子而患上“橘子病”的人為數不少。醫學專家提醒，吃橘子要節制，每日吃1-3個為宜。

這幾天，26歲的小李感到手腳發冷、頭暈、心慌，肚子還疼，臉色發黃。

經醫生仔細詢問，小李說她十分喜歡吃橘子，一次要吃五六個。醫生分析認為，小李出現的症狀就是貪吃橘子引起的。

據醫生介紹，橘子裡含有豐富的胡蘿蔔素，大量食用後，它會積存在體內，一時無法轉化成維生素A。久而久之，胡蘿蔔素附著在皮膚內層，使皮膚發黃。

大量積存在體內的胡蘿蔔素還會導致代謝障礙，使人體出現口乾舌燥腹瀉、脫髮、厭食、煩躁等症，醫學上稱之為葉紅素皮膚病，即“橘子病”。

醫生提醒，每天吃三個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。