怎麼在3秒內哭出來?

對於演員來講，很多人通過專業的訓練是很容易就讓自己在短時間內就可以哭出來，但是對於正常人來說就比較困難了，其實有時候是生活需要你哭出來的時候，即使你內心並不想這樣做，但是仍然需要在別人面前表現的特別悲傷，而且不管是什麼原因都要哭出來，那怎麼在3秒內哭出來呢?

把自己變成一個更加情緒化的心理狀態。試圖想一些讓你很傷心的事情，例如回想失去的親人、朋友或寵物，和女朋友/男朋友分手，參加一個葬禮，失去你寶貴的東西。這將讓你進入一個情緒化悲傷的心理狀態。

刺激你的眼睛。讓眼睛流淚的一個常見的方法是使你的眼睛不舒服。

讓你的眼睛放鬆。然後閉上你的眼睛，擦你的眼瞼大約25秒。睜開，盯著什麼東西，直到眼淚開始滾動。

用洋蔥來刺激眼睛

一些小動作也能讓你流淚。比如：

反復打呵欠。這能使你快速地流淚(尤其是你感覺有點累的時候)

嘗試嘔吐的動作，可以假裝喉嚨不舒服

做一個哭臉。做出你平常哭的表情

專注於你的呼吸。抽泣時一般都會伴隨著深呼吸，使自己的呼吸就像抽泣時的樣子

使用哭泣典型的肢體動作。比如：

低頭然後用手捂住臉

把目光移開，試圖假裝你沒在哭

咬你的嘴唇，裝作努力停止流淚的樣子。

快速流淚的方法

尋找一個靜止的物體，找一個固定點作為你的對視物件。固定點的選擇不要選擇電燈這類太晃眼的物體，對眼睛傷害太大。也不要選擇綠色植物這種有利於緩解視力疲勞的物體，這樣可能效果不佳。

眼睛盯住你選取的固定點的位置，身體保持靜止狀態，眼睛不要晃動，眼神集中於該處，持續一分鐘左右。

在之前集中精神盯著固定點一會兒後，你的眼睛開始有些疼痛，這就說明該方法已經有效果了，這時候仍然不要動。

慢慢地，感覺眼睛裡了開始有了一些水分，眼睛開始變得濕潤。保持住現在這個狀態，不要眨動眼睛，快要成功留下眼淚了。

眼淚的水珠越來越多，很快，便有眼淚從你眼睛裡流出來了。眨動一下眼睛，眼淚掉得更厲害了。