睡夢中想醒來卻醒不來

即使在睡覺的時候，也會發生一些異常的狀況，而這些異常狀況也會令人非常的苦惱。因為睡覺是一個人的精神進入休息的狀態，所以大部分人都會出現在睡覺的時候，都會出現做夢的這一種情況。而如果一個人做夢的時候非常深入的話，就會出現睡夢中想醒卻醒不過來的這種情況。那麼睡夢中想醒卻醒不過來是什麼原因造成的呢?

1、睡夢中想醒來卻醒不來是怎麼回事

一般來說疲勞分兩種，一種是身體上的疲勞，一種是精神上的疲勞。兩種過度疲勞都會導致這種“夢中清醒”的夢，至於導致疲勞的原因這裡就不說了，因為實在是太多了，有很多已經研究證明的，還有很多是有待證明的，當然你可以根據自己的情況回憶一下，導致的原因對症下藥。

2、睡夢中想醒來卻醒不來怎麼辦

首先，要保證足夠的睡眠時間，成人每天睡眠不能低於6個小時。其次，注意平時食物的品質(被很多人忽略)，一餐包含豐富營養素的食物有助於你更快的回復，注意高熱量不等於高營養。關於營養方面的內容你如果願意的話可以在網上查一下，會有很多。最後，注意加強體育鍛煉。

3、什麼是“鬼壓床”

在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀，指人體雖然一部分感覺神經蘇醒，但一部分運動神經還未蘇醒，所以出現能感知外界卻又不能運動的情況!“鬼壓床”現象的出現與自己最近精神壓力大，腦力勞動過度，疲勞有關係。

4、“鬼壓床”怎麼辦

應注意睡眠充分放鬆自己，睡前關好門窗，手機調成振動，這樣會減少發作頻率。這種情況和你自己處於一種睡眠的精神意識模糊的狀態是有關係的，有的時候我們雖然在潛意識當中覺得自己應該蘇醒，但是實際上還沒有進行一個蘇醒的狀態，所以說還會出現一些夢境的過程，要注意放鬆自己的情緒，也不要過於緊張，轉移注意力，不要總糾結在這件事情上。