心裡悶的慌是怎麼回事

有的人會因為很多原因出現心裡悶的情況，心裡發悶的原因有很多，比如室內不通氣，睡眠不足，心臟以及肺部問題等引起，平時注意休息，不要經常熬夜，白天加強鍛煉身體，吃一些對心臟好的食物，平時避免情緒波動大，心裡悶的慌是怎麼回事?接下來我們來看看吧。

一.心裡悶的慌是怎麼回事?

最好是做一下心電圖檢查，首先排除心臟問題的可能。也不排除肺部的可能。

二.吃什麼食物對心臟好

1.馬鈴薯：馬鈴薯含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等微量元素，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者多伴有低鉀傾向，所以應該常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

2.芹菜：芹菜是眾所周知的對心臟有益的食物，芹菜所含的芹菜堿可以保護心血管功能。吃芹菜時要吃葉子，因為葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物，最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。

3.堅果：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險，所以多吃堅果對心臟有很好的保護作用。

4.木耳：經常食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外，此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。

5.海帶：海帶含有較多可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。

6.黑芝麻：黑芝麻中含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。所以平時多吃黑芝麻對我們的心臟功能有很好的保護作用。

三.注意

不要經常熬夜，熬夜對心臟不好。