做夢醒來感覺很累

正常情況下，人們睡覺是為了休息自己的大腦狀態，讓自己的精神放鬆一些，以達到第二天的精神更好的目的。但是有些人在睡覺的時候會出現經常出現做夢的情況，而有些夢又是非常複雜的，導致大多數人做夢之後醒過來，都感覺自己的身體非常的疲累。那麼做夢醒過來卻感覺很累這種情況是怎麼回事呢?

一、做夢醒來感覺很累是怎麼回事

夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。

二、做夢醒來感覺很累怎麼辦

不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。躺下了就不要想那麼多亂七八糟得了。睡前熱水泡泡腳。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累.

三、失眠多夢食療方

天麻什錦飯

原料：天麻10克，粳米100克，雞肉30克，胡蘿蔔50克，香菇1個，醬油、黃酒、白糖各適量。

制法：將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟。然後，把雞肉切成碎塊，把胡蘿蔔洗淨後切成片，把香菇用水發好洗淨後，切成細絲。將天麻、雞肉塊、香菇、胡蘿蔔片與洗淨的粳米一起入鍋，並放入醬油、黃酒、白糖、清水各適量，上火煮成軟飯。

用法：每日服1次，作為午飯或晚飯服用皆可。

功效：健腦強身、鎮靜安眠可用於治療頭暈眼花、失眠多夢和健忘等病症。