情緒不穩定易怒生氣

在日常生活中，人的心情應該儘量保持愉悅，因為愉悅之後做什麼事情都會順心，但是偶爾也有忍不住自己情緒的時候，而這種情緒的表達一般都是生氣。生氣這種情緒是在日常生活中經常發生的狀態，但是有些人發現自己是經常情緒不穩定，而且易怒生氣。那麼導致情緒不穩定易怒易生氣的原因會是什麼呢?

一、情緒不穩定易怒易生氣的原因

1、利益受損或神經質

人在自己的願望達不到滿足時，或者別人的做的事侵害自己的利益時，就會容易發怒。可是有些時候並不是上邊的情況下就發怒了，這就是人們說的神經質。

2、或許是因為最近比較煩，建議散散心，出去遊玩遊玩，和自己喜歡的人在一起。

可能是植物神經功能紊亂，主要是勞心過度導致心脾兩虛而神經衰弱。情緒處在奔潰邊緣，生活節奏完全紊亂，沒有規律，外在情緒的躁動消耗你身體的能量，使身體機能運轉緩慢。

二、情緒不穩定易怒易生氣時怎麼辦

1、整理心情

要整理自己的心情，走出陰影(具體怎麼樣處理，要看你是因為什麼事情心情不好，這裡不好籠統的說)，用一顆正常的心來面對生活，多休息，多鍛煉，保持良好心情，注意飲食規律。自行調節一段時間。

2、控制情緒

建議控制自己的情緒，有些事如果想發洩可以找別的方式，不要把事情想的太極端，換個角度想想或許會有不一樣的解決方法。

3、自己反省

這是典型的情緒不穩定了，情緒不穩定的人，一般來說母親或者父親情緒不穩定，這是原生家庭的影響。原生家庭的影響需要自己反省。

4、補充維生素

可以補充，維生素b族，鈣鎂離子，維生素c促進神經細胞的穩定。