女生街舞入門基本動作

街舞是當今非常流行的一種兼具節奏感和力量感的舞種，其趣味性也受到了很多孩子的歡迎。學習街舞不僅可以鍛煉人體的協調性，還能鍛煉身體的運動能力，不少女生也產生了學習街舞的念頭。但是相對於其他舞種來說，街舞的難度係數更高，在學習街舞之前，不如來瞭解一下女生街舞入門的基本動作吧。

舞蹈指南

1.練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點並與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。

2.在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強調隨意性，要求動作鬆弛，所以練習時您要盡可能放鬆自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。

3.在跟教練學習時，一般有一定的程式，教您幾招：

a.耳聽音樂，熟悉節奏

b.眼盯住教練的腳，學會步伐;

c.下肢動作熟悉後，可以學習軀幹和上肢等部位動作。

(1)首先全身放鬆，這樣才能發揮最好效果。

(2)接著向左轉體90°，右腳向前下方蹬出。

(3)依次繞肩，左肩上提，頭向左轉。

(4)向右轉體90°，兩腳向兩側蹬出，同時擴胸。

(5)右腿提膝，同時轉體180°向左。

(6)右腿提膝後下蹬至左側，後腳踵落地。

(7)左腿向左側邁出，兩腳開立，雙膝內扣，含胸同時雙臂交叉

(8)左腿提膝後下蹬，同時轉體180°向右

(9)右腿向右側邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉動，兩臂張開並擴胸。

注意：全身各部位動作的同步性是關鍵，也就是說把下肢動作和軀幹與上肢等部位動作結合好。還有就是在練習前一定要做預備運動，以免不必要的運動損傷。 [2]

穿著指南

街舞服飾：籃球服，大的T恤、拖地的多兜褲、寬大的牛仔褲、棒球帽、緊身背心、運動鞋等都可以是你的選擇，不過要提醒你，在追求時尚，個性化的同時，不要忽視美觀，如果不適合你，看上去只是"怪"而不美。