女人怎樣才能老的慢 這樣保養不易老 熱門文章排行榜 >>2018-10-22 13:26來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

年齡是很多女人都在意的，可以說基本上所有女人，都會介意自己的年齡一點點變大，自己也一點點老去。總是因為老化了而變得惶惶不安，甚至無法入寢、入食。整天都在想法子讓自己老得慢一些，當然這不是沒有辦法，而是需要用對法子，比如說請儘早開始這樣保養。

儘早這樣保養自己會顯得更加年輕

1、飲食要合理

女人想要身體好，老的慢，就要尤其注意飲食，因為飲食的攝入除了是為了身體補充營養之外，也是在滋養身體和皮膚。選錯了，就無法起到滋養身體和皮膚的作用。建議吃水果要有針對性的吃，比如說要做到這幾點：

A、吃季節性的水果，每個季節都有屬於自己的節日，比如說這個時候正是梨、柚子豐收的時候。

B、吃水果要洗淨，水果在運送過程的時候，想必會沾染上不少的東西，若是沒有洗就吃下去就容易吃進髒東西，導致腹瀉的發生。

C、吃的時候要注意量，不要將水果當飯吃，它可不是主食。比如說一天吃一個蘋果就夠了，一根香蕉就好等等，被看到喜歡的水果，就捨不得放下，直到吃掉才行，這樣可是會把胃撐壞的。

D、想要養顏的話，可以吃些富含維C的水果，比如檸檬、櫻桃等等，常吃有助讓肌膚變得更加滋潤喲。

2、要認真潔面

臉部是最容易看出衰老的地方，想要自己的臉看起來年輕的話，建議大家要認真潔面，比如說將臉部用清水打濕之後，再塗上一些去脂去汙的潔面產品，按摩之後用清水洗掉就好。之所以讓大家要認真潔面，是因為臉部每天都會接觸到很多的髒東西，比如說電腦輻射顆粒，空氣中的微小顆粒，灰塵等等，這些若是積藏在臉部毛孔之中的話，就會影響臉部的皮膚毛孔和外界交換營養。一旦積累過大時就會造成堵塞，最終導致長斑、長痘等情況的發生。

3、心態要好

到了20幾歲之後，青春期易已過，女人們會變得更加躁動。想要的東西也會變多，可是能力受限，導致很多想要的都得不到。這個時候的女人，因為沒有經歷過打擊，內心總是很脆弱，總是因為一些小事而導致煩惱、傷心，甚至是抑鬱寡歡。要知道情緒起伏太大的話，對身體可是不利的。

比如說氣大傷身，傷心過度也會傷身，影響自身功能的調節，尤其是內分泌會變得紊亂。甚至還會使得身體內的毒素累積變多，加重排毒器官的負擔，最終傷身加速讓你老去。所以說，建議女人們要保持好的心態，要記得生氣、傷心不要超過三分鐘，能夠理性的調節自己的情緒，才能避免出現內分泌失調喲。

女人保養的禁忌

1、忌熬夜

20歲是最好的青春，這個時候需要休息，因為這個時候的女人很有活力，想要有足夠的精力活動的話，就要認真休息，休息好了身體才能充滿能量。所以說，別以為這個年紀的你很年輕，熬夜沒有關係，很快就能恢復。這個時候必須早睡早起，規律作息，讓身體得到好的足夠的睡眠，才能讓各大器官得到充分的休息，降低負荷，延緩衰老。

2、忌亂吃

20歲的女人總是喜歡吃，比如說辣條、冰棒、啤酒、燒烤等等總是不離口，一天不吃就沒有力氣。要知道這些東西偶爾吃一點沒有什麼關係，可是每天都吃的話，則是在給自己的身體積累毒素，對身體一點好處都沒有喲。

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