腰椎間盤脫出能站樁嗎

良好的生活習慣直接關乎到我們的身體健康，所以平時多加注意自己的行為習慣，並注意加強自己的鍛煉，這樣才可能有效的避免腰椎類的疾病。在出現了腰椎間盤突出的時候，大家首先要注意的就是改變自己生活習慣中的不好的地方。同時向醫生尋求好的幫助方法，這樣更有利於傷患處儘快的恢復正常。

一、目前治療腰椎間盤突出的方法分為，保守治療、介入治療、微創治療、手術治療等，其中保守治療更為穩妥：

1、可服用抗炎鎮痛藥物減輕腰腿部疼痛症狀;

2、牽引和腰部針灸推拿按摩方式進行治療，通過活絡血脈減輕現在的疼痛;

二、保守治療主要包括口服藥物、針灸、腰背肌功能鍛煉等，有些患者可以根據具體病情謹慎選擇推拿和牽引等治療，以免加重病情。同時，平時注意別受涼，避免勞累，少彎腰，避免搬重物等。

1、勞逸結合，姿勢正確

工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。提重物時儘量做到不彎腰，彎腰後也要慢慢起身。

2、減少運動，放鬆休息

腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。臨床上常使用王九正外貼進行調理，有效緩解症狀。

3、加強鍛煉，注意彎腰

平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

4、良好習慣，飲食均衡

保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。