生完孩子腰椎痛

產婦在產前階段，孕婦的肚子逐漸隆起會改變身體重心增加腰椎曲度，隨著身體的負擔加重錯位，加上懷孕時身體荷爾蒙的改變，就會刺激到神經導致腰椎病的發生，不少孕婦缺乏鍛煉，順產的過程中持續的負壓產婦的肌肉韌帶進一步鬆弛部也會導致生完孩子後腰椎痛。生完孩子後腰椎痛該怎麼治呢?

1、產後腰椎疼有兩方面考慮，一是腰椎疾病，如腰椎間盤突出症，突出間盤壓迫神經所致，可做腰椎CT檢查可以確斷。二考慮為腰肌勞損造成，長時間的負荷及用力不均引起，可以熱敷、按摩治療還可能提示腰椎間盤鬆弛導致的，腰椎間盤在妊娠時鬆弛是正常的生理現象，產後會逐漸恢復，目前有疼痛症狀建議局部按摩或結合局部的紅外線理療觀察，一般會緩慢恢復的，如果症狀加重需要骨科就醫腰椎CT檢查，排除其它疾病導致的可能。

2、要減輕腰部的負擔，建議站立時，別提太重的物品，變動姿勢時，最好能用雙手支撐，減輕腰部的負荷，儘量不要爬樓梯，蹲下來抱重物時，要特別注意不要立即站起來，避免受傷。懷孕時，適度控制體重增加，避免過重，長時間需要站立或走路的孕婦可使用托腹帶。

3、此外，也可通過增強腰背肌肉的運動，減輕腰痛問題。步驟一：四肢跪下呈爬行動作，背部伸直、收緊臀部肌肉。步驟二：骨盆推向腹部並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。

需要找到合適的解決辦法，生產以後的媽媽們是很脆弱的，需要好好的保護個人，以免留下什麼病根，一旦出現了腰椎疼的情況要懂得用適合個人的辦法緩解疼痛，日常的生活裡面還要注意護理，這樣才會不在加重病情。