那種游泳姿勢最快

現在游泳成為了一種很多人都喜歡進行的運動方式，因為在夏季的時候，如果去游泳館游泳的話可以起到清涼解暑的效果。而且游泳對於需要健身的人來說是一個非常不錯的運動選擇，但是游泳的姿勢也有很多，每一種姿勢它的運動速度也有所不同。那麼進行哪種泳姿游泳的速度最快呢?

一、幾種常見的游泳姿勢中哪種速度最快

速度依次是：自由泳、蝶泳、仰泳、蛙泳、男子100米的世界分別是：自由泳47"84, 蝶泳50"76, 仰泳53"60, 蛙泳59"94.所以自由泳最快。原因是：自由泳 在自由泳專案比賽中可以採用任何姿勢(由於爬泳最快，所以在自由泳賽中運動員多用爬泳)。自由泳是身體俯臥在水中，幾乎與水面平行，依靠兩臂輪流向後劃水，兩腿不停地上下向後方打水，側面呼吸而遊進的。由於兩臂動作如爬行，所以也俗稱爬泳。

這種姿勢所受到的迎面陽力最小，劃水效果好，動作配合自如，既省力又能發揮最大速度，是速度最快的一種游泳姿勢。

二、怎樣快速學會自由泳

自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。

1、手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。

2、入水後，手、肘、肩繼續前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕、屈肘，手臂向

外、後方抓水;手下劃到最低點後，旋轉手臂向內、上、後方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。

3、手臂與水平面垂直時，經手領先，加速推水，手臂轉為向外、向 上和身後劃水直到大腿側，提肘出水。

4、出水後，手臂自然、放鬆地經空中向前移臂，保持高肘姿勢。然後手在肩前領先入水，開始下一個動作。

三、自由泳腿部如何鞭狀打水

1、打腿動作從髖部開始發力，大腿帶動小腿，做鞭狀打水動作。

2、向 上打水腿從直到彎。以直腿開始向上打，腳接近水面時屈膝，小腿上抬，使腳牚露出水面後向下打水。開始可直腿打水，但腿略放鬆，不要僵硬，在水的壓力下腿會

自然彎曲。向下打水前膝關節彎曲角度約130-160度，打水幅度約為30-40釐米。打水時要繃腳(類似芭蕾上的芭蕾腳^0^)，不要勾腳。