孕婦33周胸口悶悶的難受怎麼辦

女性在懷孕期的時候情緒變化非常的大，很多懷孕期女性會因為身邊任何一件事而感到不開心、難過甚至痛哭不已，這讓很多男性在自己媳婦懷孕期間非常的不知所措，生怕一個不經心的動作都會讓孕婦的心情變壞。孕婦33周胸口悶悶的難受怎麼辦才能緩解呢?一起來瞭解一下吧~

1、胸口悶堵緩解小妙招

在懷孕初期，懷孕的母親會感到疲倦和癱瘓，此時出現的呼吸困難是因為供氧不足而引起，此時的荷爾蒙激素升高會加劇呼吸困難。因此，在此期間不要吃高脂、高鹽、高糖的食物，孕期期間避免體重過度增重，而加重孕婦孕吐症狀等呼吸困難現象，還應適當補充水分來避免孕婦脫水現象，同時還應注意減少咖啡因和其他飲料的攝入，如孕婦有尿頻症狀可選擇食用維生素B6來緩解這種不適。

當孕婦進入孕中後期，子宮會加速增長，所占的空間也會越來越大，隔膜的壓力也會隨之增加，此時會導致孕婦呼吸困難。准媽媽也會有明顯的呼吸困難，特別是胎兒比較高和懷上雙胞胎的媽媽。體內孕酮水準的升高也會加速呼吸，隨著身體需氧量的增加，懷孕的母親不得不加速呼吸。

另外，孕婦在飲食上還需注意多食用維生素C和富含鐵的健康食品，如瘦肉，綠色蔬菜果肉等等;且需攝入足夠的維生素C來促進食物裡鐵元素的吸收，同時須避免過多的深色豆類，例如：紅腰果和斑豆。除此之外，有感感到貧血或吞咽困難，建議嘗試服用各種維生素來補充鐵和其他營養素的含量。

2、孕婦胸口悶怎麼辦

物理治療：都知道孕婦在孕期最好停止使用所有藥物，前3個月會是胎兒成形的關鍵時期，在孕期出現胸口悶可以採用中醫物理療法，如：推拿、穴位按摩、理療、飲食調理等。最好多喝開水或洗熱水澡，這樣來幫助身體的恢復，這樣也會更安全。

精神心理治療：也就是調整孕婦心態、讓其心情放鬆的一種精神狀態的調整，從主觀上消除孕婦的顧慮，營造一個歡快愉悅的環境，讓孕婦時刻保持良好一個好心情，這樣會利於孕婦神經和器官系統的協調，使體內新陳代謝處於最佳狀態，使其回饋到大腦增加腦細胞的活力，來改善神經功能。

體質鍛煉：在好的天氣裡，有必要出去曬曬太陽，散散步，做一些增強體質的鍛煉，或肺部功能的增強。每天最好進行半小時的有氧呼吸運動。不僅可以使支氣管通氣，還可以增強血液和肺泡彈性供應。