綠茶蜂蜜水能減肥嗎

肥胖是現代社會，主要影響人們身體狀況的一種常見的問題。很多人通過各種方法來達到減肥的效果，例如跑步健身瑜伽等。但很多時候，由於工作的原因，這種方式很少有人堅持。這導致很多人會採取一些便捷的方法，就是通過日常的飲食來達到減肥的效果。一些人說綠茶蜂蜜水有減肥的效果。那麼事實真的如他們所說的那樣嗎？

綠茶蜂蜜水不僅可以改善暗沉膚色，還有保健功效，能緩解便秘，對治療慢性咽炎也有治療作用:

提醒：在高溫下，綠茶粉和蜂蜜的營養結構都會受到破壞，所以盡可能選擇溫度較低的飲用水。綠茶性涼，女性經期最好避免飲用。

保健功效：綠茶有清熱解毒，抗菌消炎的功效。而蜂蜜具有補中益氣，潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，應該對治療慢性咽炎有輔助治療的作用。另外，長期飲用這款飲品，不僅可以改善暗沉膚色，還能緩解便秘，幫助我們告別“小腹婆”。

蜂蜜綠茶減肥的正確方法

1、想讓蜂蜜綠茶起到好的減肥效果，不能購買那些成品的蜂蜜綠茶飲用，需要自己用綠茶和新鮮的蜂蜜進行泡制。

2、大家在用蜂蜜綠茶減肥的時候，一定要控制住自己的食用攝入量，而且不能吃油膩和冷凍食品。因為這些食品都是高熱量的食物，人們在減肥期間食用，會直接影響到減肥效果。

3、想讓蜂蜜綠茶起到好的減肥功效，應該在每天早、中、晚各飲用二百五十毫升左右。另外在平進還要加大水的攝入量，這樣能利於體內多餘的物質快速排出體外，加速人體新陳代謝的出現。

4、在用蜂蜜綠茶減肥期間，如果能配合食用一定的蜂花粉，減肥效果會更為出色，因為蜂花粉不但可以為人體提供足夠的營養，更能讓人類產生一種飽腹的感覺，從而起到減肥的效果。

5、大家平時想用蜂蜜綠茶減肥時也可以在裡面加入適量的山楂，製成山楂蜂蜜綠茶，這種飲品的減肥效果會更為出色。製作山楂蜂蜜綠茶時，只要把六克綠茶粉和五錢山楂，用水煮食五分鐘，然後等不溫降到五十度左右時，加入蜂蜜調勻就可以了。