睡眠時心率

睡眠是人體必需的休息時間，一個人一天最好能保持7到8個小時的睡眠時間，在睡眠狀態裡，我們的身體可以起到自我修復和新陳代謝的功能。在睡眠狀況時，我們的心跳也從未停止跳動，但睡眠狀況時的心率相比清醒時更低，處於一個平穩的狀態，那麼睡眠時的心率是多少呢？

睡眠基準心率是相對連續的一段時間區域內，睡眠時出現最多的心率數值，又分為當次睡眠基準心率與長期睡眠基準心率。睡眠基準心率與心腦血管疾病風險密切相關。

定義

睡眠基準心率

睡眠基準心率(sleep standard heart rate, SSHR)是相對連續的一段時間區域內，睡眠時出現最多的心率數值。睡眠基準心率反映了個體在睡眠期間的基礎心率水準，是判斷心臟健康狀態的重要依據。

當次睡眠基準心率

當次睡眠基準心率(current sleep standard heart rate, CSSHR)是指當次睡眠時出現最多的心率數值。反映了當天心率基本水準。

長期睡眠基準心率

長期睡眠基準心率(long-term sleep standard heart rate, LSSHR)是指回溯30日睡眠期間出現最多的心率。反映了近一段時間內心率的一般水準。

當次睡眠基準心率 / 長期睡眠基準心率

當次睡眠基準心率與長期睡眠基準心率的比值(current sleep standard heart rate / long-term sleep standard heart rate, C/L)，能夠直觀反映出當次睡眠基準心率與長期基準心率之間的差異，反映身體的變化。

標準

1.基準心率處於55—65次/分鐘 之間，證明心臟機能良好，負荷低。

2.基準心率> 70次/分鐘，於是心臟負荷程度較高，心腦血管疾病風險增大。

3.對冠心病患者，基準心率每增加10次/分鐘，主要心血管事件風險增加8% ;心率>70次/分鐘，全因死亡風險增加40%，心力衰竭住院風險增加兩倍以上。

應用

由於夜間發病比較隱匿，很多人並不知道自己在夜間有心血管方面的疾病，所以沒有採取保護措施。

睡眠中自主神經活性、血流動力學以及呼吸的獨特變化，可對受損心肌造成危害，而這些變化並不能被日間的診斷方法所檢測。夜間出現的心肌缺血、心律失常、自主神經紊亂，可預測日間的情況，所以心臟病患者的夜間監測比識別睡眠相關性心臟事件更為重要。

正常人群在睡眠時副交感神經活躍，所以可對心率變異性的晝夜節律進行檢測，以預測心臟事件的發生。

自發性夜間心肌缺血的發作提示冠狀動脈存在嚴重損傷、痙攣或暫時性狹窄。

在老年人群中，夜間多灶性室性異位起搏預示著心源性死亡的風險上升。