睡覺放屁正常的嗎？

睡覺後放屁其實是很常見的現象，很多人都有過類似的經歷，人在睡著之後也是會出現腸道蠕動的，特別是一些消化不好的人，是很可能會出現放屁的症狀的，一般這種情況是正常的，大家可不必太擔心了，如果想要緩解這種情況，平時最好少吃容易產生氣體的食物，而且平時多吃一些比較容易消化的食物。

為何人放屁會臭

放屁是一種正常的生理現象，是人體通過消化道排出的氣體。一般而言，放屁是沒什麼異味的，至於產生臭味的罪魁禍首乃是占比例不到1％的氨、揮發性氨基酸、短鍵脂肪酸等惡臭氣體。

放屁太臭就要注意自身身體健康狀況了。因為放屁太臭有可能是一些腸道炎或者胃腸功能障礙而引起的。當然，現實中若是進食了大量的大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食時，也一樣會放出奇臭無比的屁。

三種疾病可能會導致放屁臭

腸道內有細菌感染。放屁者腸道內有細菌感染會產生惡臭味的屁。腸黏膜受到細菌毒素的破壞，大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細胞，患者還常常會出現腸絞痛、裡急後重、發熱等症狀。

消化道出血。消化道出血會產生腥臭味的屁。這些血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細菌把血液分解，有時候排出的糞便會像柏油一般。此外，腸道有惡性腫瘤時，因為癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細菌的分解發酵作用，放出的屁也會帶有腥臭味。

腸炎和腸癌。腸炎和腸癌患者會產生奇臭無比的屁。若不是因進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食所引起，就一定要警惕，因為此類現象可能提示一些腸道炎症或者胃腸功能障礙問題。另外，放屁太臭也可能是腸癌的症狀之一。

解決放屁臭

1.喝優酪乳，增加腸道有益菌。優酪乳裡含有的是乳酸菌，它是一種益生菌，對胃腸道很有好處，能預防過敏性腸綜合征、炎性腸綜合征等，還能維持腸道菌群平衡，增強腸道的抵抗力。

2.慎用抗生素、消炎藥。當感冒、咳嗽、拉肚子時，很多人會自行使用抗生素或消炎藥，殊不知這些藥物在殺滅病菌時，也殺傷了腸道中的益生菌，使得腸道菌群失衡，影響腸道功能。

3.養成良好的飲食習慣。暴飲暴食、食無定時、高脂高熱、煎炸燒烤等飲食習慣，亦會誘發腸道疾病。

4.適當調整心理壓力。據瞭解，心理壓力大的人群容易面臨腸道有害菌過度增生的問題。