上學時月經側漏怎麼辦？

第一次來月經的時候對於女孩子來說都是非常驚恐的，畢竟是第一次，所以難免有一些害怕，甚至還不知道如何處理。而且來月經的時候可能毫無先兆，突然流血就可能導致血液滲出，未免有些尷尬。更何況就算用了衛生巾，也可能因為種種原因而出現側漏的情況。那麼上學時月經側漏怎麼辦?

1. 改善盆腔內的血液迴圈，減少充血

運動可以讓腹肌和盆底肌肉有一定的收縮、舒張交替活動，會有利於經血的排出，減輕月經期子宮收縮，減少小腹下墜、腹痛等的持續時間。

2. 緩解痛經和症狀

經期進行中等強度的運動，可以提高對疼痛的耐受力，並明顯地對原發性痛經和經期綜合征有一定的緩解作用。

3. 舒緩情緒，緩解不適症狀

經期內往往容易情緒緊張，身體會持續處於應激狀態，產生一系列的內分泌反應，最終影響子宮內膜導致月經不調。也就是說，心情不好、焦慮等，更加重了大姨媽的不適感。

而運動可以調節大腦的興奮與抑制過程，讓人心情愉悅，可以減輕經期焦慮、困倦、易怒等症狀。

4. 調節和控制食欲穩定

很多姑娘都說自己，一來大姨媽就控制不住體內洪荒滿腦子都是吃吃吃，特別是各種甜的甜的甜的!似乎這就是「不治之症」是「理所應當」。

我們承認，食欲確實是受激素調控影響的。但過剩的食欲，可能只是不良情緒下的一個「小藉口」。

如果能夠去運動運動，而不是一直窩著宅著，讓身體處於「活動狀態」而不是「靜止狀態」，會更有利於把食欲控制住。