身心素質自我鑒定？

每一個人都有身心素質，而且素質是包括很多方面的，其實人的素質是一種後天形成的東西，因此就會出現不同的人身心素質也是不同的，有些人素質就比較高，說明人家庭教育可能比較嚴格，有些人的身心素質就比較差，很可能是所處的環境影響了，其實一個人的身心素質是沒有辦法去具體鑒定的，每一個人都是不相同的。

心裡素質是什麼意思：

心理素質差是指在經歷挫折和失敗的時候不能承受，一般都會表現出焦慮、煩燥或者是抑鬱等消極情緒，臨場就緊張，遇事就手忙腳亂，做事猶豫，想到由不敢做，不敢說，這都是心理素質差的表現，提高心理素質的方法：

1、生活多經挫折。要在挫折中鍛煉成長，在大風大浪中成長。

2、思維不要絕對。要多管道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點論。

3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡;多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。

4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多管道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

心理素質不好怎麼辦：

每個人都有各種不同的素質。其中有生活素質，身體素質和心理素質。什麼叫心理素質呢?心理素質就是一個人對外界壓力所產生的承受能力，它和一個人的智慧，學問，財富並沒有什麼太大的關係。如何培養自己有一個良好的心理素質呢?要走出家門，融入社會。要努力學習。要尋找工作，充實自己的生活。

要善於廣交朋友，擴大自己的生活圈子，人是喜歡交際的，真正喜歡過隱居生活的人並不多。要多做一些有益的事情，助人為樂。我們每一個人除了謀生找一份工作，還可以參加一些社區和社團的工作，這些工作雖然沒有報酬，但是可以使我們的身心得到一種快感和滿足，幫助別人也是幫助自己，別人的幸福也是自己的快樂。

首先要調整好自己的心態。不要有過大的心理壓力，要儘量讓自己放鬆起來，你也可以看一些心理方面的書籍，如有機會可以聽一些大型的心理講座對提高你的心理素質會有好處的，必要時去看心理醫生，總之一句話：成功始于鍛煉，鍛煉創造奇跡。

怎樣提高心理素質：

正視現實

正確看待社會、看待人生、看待自己的處境，對應付挫折有心理準備。既不盲目樂觀，也不消極處世。

體現自己的價值

認識到人在社會中是相互依賴的，自己對家庭、班級和他人是有用的，是能夠為社會作出自己的一份貢獻的。

相信並運用自己的能力

相信自己可以控制生活、改變生活，並能夠掌握自己的發展道路，掌握自己的命運。

掌握緩解心理壓力的各種辦法

1、改變情境法：主動脫離引起挫折的情景，通過運動或各種戶外活動的方式放鬆身心，擺脫挫折感。

2、發洩法：通過傾訴、放聲哭等發洩情緒的方法釋放內心的壓抑。

3、昇華法：把精力投入到更高層次的追求中，以轉移對挫折的注意等。