戒煙3周胸口有點酸痛偶爾咳嗽

吸煙有害健康是一句被廣大人們群眾所熟知的事情，但是有些人因為抽煙的時間很長戒煙是非常困難的事情。有些人因為身體原因不得不選擇戒煙，但是戒煙3周胸口有點酸痛偶爾咳嗽，這是怎麼回事呢?戒煙後出現咳嗽是很正常的症狀，這是身體在排出煙焦油、尼古丁的表現，一起來瞭解下吧~

一、戒煙會咳嗽嗎

戒煙一般會出現咳嗽。咳嗽是一種身體抵禦機能在起作用的表現，那麼戒煙後被尼古丁、焦油傷害的身體又開始恢復正常的機能，就會有咳嗽的情況出現。

二、戒煙後多久會出現咳嗽的情況

戒煙之後一般20天到40天會開始咳嗽。咳嗽的時間不是很固定，一般是由自身機能恢復的情況來決定，有些人恢復的快，沒有到20天的時候，就會出現咳嗽的情況，有些人恢復情況較慢，可能到40天之後才出現咳嗽的情況。

三、戒煙為什麼會咳嗽

戒煙後這種咳嗽通常是暫時性的，並不是疾病的表現，而是身體好轉的跡象。大量抽煙的人咽部一直受香煙的反復刺激，原本就有了慢性咽炎，只是抽煙的時候沒有去在意。不抽以後，這個慢性咽炎會好轉，就像受傷有個傷口，結痂了，快要治癒的時候，就會有點不舒服、搔癢的感覺。

四、戒煙後的咳嗽會持續多久

大多數人會在戒煙後持續咳嗽2-3周時間。當然，這個週期基本上取決於纖毛再生的時間。如果強烈咳嗽持續一個月以上，建議看醫生做檢查。

五、戒煙咳嗽嚴重怎麼辦

專家表示，一般這種戒斷後的咳嗽不需要治療，隨身帶瓶水就夠了，嗓子不舒服的時候喝一口，也可以喝茶，注意水溫不要太熱。如果晚上咳嗽很嚴重，影響到了睡眠，可以使用少量的鎮咳藥。畢竟咳嗽也是一個正常生理反應，不主張過度藥物干預。

六、戒煙過程中的注意事項

1.注意少參加聚會

對於抽煙的人來講，當人多的時候，大家一起抽煙，就控制不住，自己也要抽煙。這是很不理想的狀態。因此，少參加聚會，尤其是男性偏多的聚會少參加，這是減少抽煙機會的一個方法。

2.注意保持良好情緒

如果緊張的工作狀況是吸煙的主要起因，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

3.要注意多喝水

一些抽煙的人不抽煙了，總覺得胃裡空，嘴裡空，這個時候，多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替，但這容易使我們長胖。

4.要學會轉移注意力

尤其是在戒煙初期，多從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽雷射唱片，上網，或與朋友通電話討論股市行情。

5.要多參加運動

如游泳，踢球和洗蒸汽浴，經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。