腰椎盤突出後走路腰彎了怎麼變直

我們的脊椎在我們的身體中起著很重要的作用，它是支撐我們身體的重要部分。但隨著年齡的增長，很多人的腰椎因為這樣那樣的原因而導致各種問題。腰椎間盤突出是很多中老年人都可能患的問題，由於疼痛很多人腰會不自覺的彎曲，那麼如果想要變直有什麼辦法呢?

一、腰間盤突出怎麼治療 療法

說到腰間盤突出怎麼治療，西醫上有比較多的療法選擇，比如常見的牽引療法、物理療法、西式手法治療、藥物治療以及局部封閉療法等等。作為常見的骨科疾病，中醫方法也不少，無需藥物，都是一些常見的按摩推拿手法，還可以輔助捏跟腱、抖腿、牽拉等等進行治療。

二、腰間盤突出怎麼治療 護理

腰間盤突出的護理在飲食上很有講究，一些食療的偏方可以調節腰間盤不適的症狀。此外腰間盤突出要戒煙酒，不要食用肥膩的食品，多吃清淡含鈣較高的食物。另外，腰間盤突出者宜睡硬板床，腰間要注意保暖，要適當休息不要過度勞累等等。

三、注意事項

1、採取正確的彎腰拾物及抱持姿勢，避免腰部過分受力。日常抬拾重物時儘量採取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪，把身體儘量靠近重物，背部保持平直，同時注意腳部用力。

2、採取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做到真正的“腳踏實地”。

3、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發。椎間盤突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會引起重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的問題。