胸椎腰椎滑脫

腰椎滑脫其實是指椎體間連接異常，上下椎體表面部分或全部都發生了滑脫。如果發生了腰椎胸椎滑脫的情況可以說是有點可怕的了，很多患者可能會很擔憂，但其實及時治療加上注意日常工作應該也能夠恢復。那麼胸椎腰椎滑脫要注意些什麼呢，我們一起來看一下吧。

一、胸椎腰椎滑脫注意事項

1、減少腰部過度旋轉，蹲起等動作，減少腰部過度負重這樣可以減輕腰椎小關節的過度勞累和退變，在一定程度上避免退行性腰椎滑脫的發生。

2、在站立時，腰部程前凸狀，加重了對腰椎關節的壓力，久而久之會引發腰肌勞損，最好在站立位置時，雙膝輪流保持輕度屈曲位。在睡眠時只是應該以側臥位並且雙膝也保持屈曲位對腰部有利，如果以平躺會使腰部呈現凸位，對腰部不利容易讓腰椎疲勞受損。

3、減輕體重尤其是腹部脂肪的堆積。體重過重會增加腰椎的負擔。如果腹部的脂肪比較多，就會增加腰椎骨向前滑脫的趨向。

4、合理飲食好處多。合理的飲食，有利於腰椎滑脫症狀的恢復。暴飲暴食，飲食不節制。就會對身體的正常機能，有一定的損傷。如果體重過大都會加重腰椎的負擔。可能會進一步加重腰椎滑脫，所以要合理的飲食，減少抽煙喝酒。抽煙喝酒對腰椎滑脫有害，而無利。

五、要加強腰部的鍛煉。恢復腰部肌肉的功能，腰椎骨的穩定性，能夠減少腰椎向前滑脫的趨勢。同時也要合理的選擇床，床墊不要太硬也不要太軟。因為太硬或太軟都會對腰部造成更大的傷害，所以再選擇床的時候要注意。