程式師腰椎間膨出

我們知道IT行業很是蓬勃發展，很多人都會選擇去做IT行業，程式師的工資很高，而且可以不用出去日曬雨淋幹重活。但其實程式師因為久坐經常會腰酸背痛，甚至導致腰椎問題。很多程式師都有腰椎間膨出的問題，這一疾病也是需要及時治療的。那麼程式師腰椎間膨出是怎麼回事呢?

一、腰椎間膨出與突出的區別

有很多患者對腰椎間盤膨出與突出之間的區別並不瞭解，大家都知道，腰椎間盤突出是一個症候群，按照髓核突出的情況而分為膨出、突出以及脫出。腰椎間盤膨出的情況是指髓核還在纖維環以內，纖維環並沒有破裂，只是發生了膨脹。膨出的患者椎管間隙並沒有發生太大的變化。腰椎間盤突出是指髓核已經突破了纖維環，導致椎管間隙變窄，並且與周圍組織的粘連很少。

所以腰椎間盤膨出與突出是不同概念。

二、腰間盤突出注意事項

1、日常生活中，儘量減少彎腰的動作，撿東西時要身體靠近物體蹲下撿取，不要直接彎腰撿取物品;

2、早晨起床時，要通過挺腰、抬腿等動作先放鬆腰部，然後側臥用胳膊支撐身體起床;

3、長時間坐位時，要注意保持正確的姿勢，必要時可在腰後部放置一個小枕頭或靠墊，保持腰椎的正常生理曲度，減輕腰部肌肉疲勞

4、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。海綿床墊是對腰椎疾病非常不好的，儘量避免。

5、保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，儘量不要受寒，潮濕也是一個重要的病因。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好!

6、不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。

7、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。