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中藥小零食很受歡迎 但也不能胡亂吃

在我們生活中有很多的中藥可以當做小零食吃,不僅僅美味而且具有一定的保健功效,但是如果吃得太多的話也會對身體帶來一定影響。

1、陳皮

陳皮也就是柑橘的果皮,裡面含有大量的黃酮類物質,可以保護人們的心血管,促進了唾液的分泌,一些患者在服藥期間可能出現口幹,適當的吃一些陳皮可以緩解口幹的情況,具有生津止渴的功效,同時也可以去痰、行氣、消食、理脾。但是不能吃經過加工的蜜餞陳皮,裡面會含有大量的鹽量和糖,不適合於高血壓以及腎病患者,如果過量食用的話會攝入更多的鈉鹽。陳皮每天食用量不能超過30克,沒有加工過的藥用陳皮如果泡水喝的話效果會更好。

2、炙姜

炙薑特別適合於身體比較虛寒的人群,具有溫補的功效,可以防止暈車、暈船、嘔吐,適合於妊娠反應的孕婦,具有抗嘔吐、化痰、溫陽驅寒的功效。同時也可以促進發汗,對於感冒著涼有很好的藥用價值。姜辛溫屬性,過量服用的話會引起口腔潰瘍或者身體上火,每天食用量不能超過3片。

3、山楂片

山楂片裡面含有大量的有機酸,能夠刺激消化液的分泌,促進了食欲以及消化,具有活血化瘀、消食以及降血脂的功效。但是胃潰瘍的患者是不能多吃的,不然會引起胃出血。經過加工的山楂片裡面含有大量的澱粉及糖,過多食用的話不利於身體健康,尤其是糖尿病患者一定要注意。

4、桂圓幹

桂圓幹是我們生活中常見的滋補品,具有補氣血、養血安神的功效,可以使用桂圓煲湯、泡水效果是非常明顯的,但是桂圓性熱,適合於體質虛寒的人群,體質燥熱的人不能多吃,不然會導致大便幹結、上火以及口幹。

5、枸杞子

枸杞子具有降血糖、抗疲勞以及抗衰老,提高免疫力的功效,但是不能過多的吃,因為枸杞子具有補血的功效,容易增加月經量,吃多了也會引起消化不良。

6、龜苓膏

超市賣的盒裝龜苓膏,每盒大約有180-300克,每天吃一盒就足夠了,每週不要超過3盒。因為龜苓膏有清熱排毒的作用,偏於寒涼,一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。 龜板有興奮子宮和促進血液迴圈的作用,孕婦不能吃,月經期也不宜多吃。

7、阿膠蜜棗

常言道,一日三顆棗,青春永不老。但是阿膠棗不太好消化,每天不要多於10顆,另外,蜜棗滋膩不好消化,多吃還容易上火。

8、涼茶

涼茶適合溫熱體質的人,如通常面紅目赤、急躁多語,經常牙齦腫痛、口腔潰瘍,大便幹結不通暢,喜歡喝冷水吃冷食。涼茶不宜喝太多,更不能拿來當水喝,過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200~400毫升,不宜再多。但是寒涼體質的人儘量不要喝涼茶。寒涼體質的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀。

9、茯苓餅

經常吃點茯苓餅,有助於提高食欲、幫助消化,提高機體自身免疫力,預防感冒、咳嗽。對於腎虛所致四肢水腫、小便不利。不過市面上的茯苓餅裡添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量往往較高,如果有時間,建議儘量在家用茯苓粉自製茯苓餅,方法是,用茯苓粉與糯米粉調成糊,微火攤烙成薄餅即可。

10、酸梅汁

烏梅具有止瀉痢,止咳,安蛔,生津,止血,斂肺,澀腸等功效。但是感冒發熱,咳嗽多痰,胸膈痞悶等人群忌食烏梅,菌痢、腸炎初期的患者也需忌食烏梅。婦女正常月經期以及懷孕婦人產前產後最好也不要吃。(參考網站:家庭醫生線上)

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