腿上淋巴結腫大怎麼辦

女生們都希望自己有一雙修長美麗的腿，尤其是在夏天穿裙子的時候可以盡情的展現自己的魅力。但是有些人雖然腿的形狀很筆直，但是表面上總會有突出，也就是所謂的淋巴結腫大。淋巴結腫大會造成腿的外貌不美觀，在早起的時候甚至會有疼痛的感覺。那麼，腿上淋巴結腫大應該怎麼辦呢？

1、要儘量抬高下肢方便淋巴回流。

無論淋巴系統的情況怎樣，都要儘量抬高下肢，以方便下肢的淋巴回流，最大限度的減少大腿水腫發生。這是最簡單的方法，也是最可持久的途徑。居家或工作中，都可以想辦法去抬高下肢，如簡單的盤坐等。

2、自己學會按摩來消除大腿腫脹。

可以從腳踝開始，以雙手的大拇指用力向上按摩到膝蓋的位置，每次重複5次以上；繼續彎曲腿部的同時，從膝蓋上方一直用力按壓至大腿根部的位置，同樣重複5次以上；再從膝蓋外側將外側肌肉向上提拉按摩，努力緩解局部水腫。

3、注意做好腿部保暖以防止受涼。

日常生活中要注意做好腿部保暖，特別是處於季節交替之際，首要考慮到腿部的保暖是否到位；夏季在室內使用空調的製冷功能時，最好穿上長腿保護腿部，或者取來一條小毛毯蓋住雙腿以保暖。

4、要每天泡腳促進腿部淋巴回流。

無論處於哪個季節，要每天泡腳促進腿部淋巴回流，有助於不同程度的減輕大腿水腫。因為泡腳不但可以緩解疲勞，減輕壓力，同時還可以促進全身血液迴圈的速度。建議在泡腳時要將腳踝浸在熱水中，保持泡腳的時間在30—40分鐘之間。

5、堅持適當開展健身鍛煉有助消腫。

要根據自身的身體狀況，堅持開展合適的健身鍛煉活動，有助於大腿的消腫。而對於長期保持一種姿勢者，建議每隔一段時間就改變一下姿勢，同時進行局部按摩一會時間。選擇合適的時間，去戶外慢跑或者快走等活動，都可以對預防水腫有助。