睡覺大腦不休息怎麼辦

我們知道睡覺可以讓我們的身體和大腦都得到休息，但是在睡著之後，我們的大腦仍然是有活動的，就像我們的很多夢境都是由大腦造成的。我們睡覺時候有很多潛意識也是可以在大腦的支配下展現出來。如果這種情況過於激烈，就會導致我們睡眠不好。那麼，睡覺大腦不休息應該怎麼辦呢？

1.環境因素

突然更換睡眠環境，容易讓人產生不適應的感覺，進而導致失眠多夢。一般對新環境適應後，做夢的現象就會變少。

2.物理因素

當人入睡後，身體看似處於安靜的狀態，其實與周圍的環境還是有聯繫的。外界的刺激會通過我們的感覺系統，傳入到我們的大腦裡面，使大腦皮層某些細胞和神經處於覺醒興奮狀態，促進了夢的產生。

3.疾病因素

有些人會因為疾病，而經常做夢。比如腎虛、氣血虧虛等，從中醫角度來看，這就是體內陰陽之氣不平衡的表現，都會使人晚上睡覺容易做夢。尤其是一些體弱多病的人，失眠多夢現象頻發，還常常會做惡夢。

4.心理因素

有時候工作、生活壓力比較大，使人容易緊張、憂慮、易怒等，這些情緒都會影響到我們的心理活動，讓人在白天想太多，尤其是大喜大悲，更容易讓人想東想西，進而引發做夢的現象。而且這些想像大多都映射在夢裡，這就是“日有所思，夜有所夢”。

5.生活作息不規律

正常的作息應該是白天工作，晚上睡覺，但是有些人的生活作息很不規律，常常熬夜，變成白天打瞌睡，晚上精神很好。人的睡眠規律一旦被打破，就容易做夢，甚至多夢。

6.睡眠姿勢不對

有些人睡眠的姿勢不正確，比如手臂被壓著，就容易產生自己被追趕或被惡魔壓身的噩夢。

7.睡前吃宵夜

有些人睡前有吃宵夜的習慣，這會讓我們的胃得不到休息，由於身體是一個整體，胃的蠕動會使大腦的思維也會受到影響，進而產生了夢。