孕中期可以仰臥睡覺嗎

女性懷孕之後，身體會有很大的改變，很多生活習慣也會較之前有所改變。懷孕中期的時候很多女生習慣于仰臥睡覺，這是很不好的行為。仰臥睡覺不僅會壓迫到胎兒，讓胎兒不能正常的活動，也會壓迫到女性的呼吸，晚上打呼嚕的情況。那麼，孕婦在孕中期應該如何睡覺呢？應該採取什麼樣的體位呢？

一、仰臥危害大

不少孕中期的准媽媽認為，一般人睡姿可隨意採用側臥或仰臥，但隨著肚子的長大，擔心側臥會擠壓到胎兒，於是乾脆就採用仰臥的姿勢。仰臥，也可以避免壓迫心臟，孕前都採用這種睡姿，孕後肯定是安全的睡姿。

專家表示，恰恰與這些准媽媽的想法相反，准媽媽在妊娠早期子宮增大不明顯，仰臥對胎兒的影響不大。然而踏入孕中期，這時期的體位可直接影響子宮的血流量，尤其是仰臥位會對孕婦及胎兒產生一系列不利影響。

二、不適合右臥

不少人認為，一般心臟在人體左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。專家表示，孕婦尤其是孕中期的准媽媽，恰好相反！

隨著懷孕時間變長，准媽媽的子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔。如果此時採用右側臥的睡姿，會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，這樣會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧窒息導致死亡。

三、左臥最適合

孕中期的准媽媽既然仰臥和右臥都不適合？那該用什麼睡姿最正確了？

專家表示，孕婦的最佳睡姿是左側臥位，尤其是孕中期。這種臥姿到好處如下：

1、 採用左側臥位睡姿，可使右鏇子宮轉向直位，可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

2、 左側臥位使准媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張，有利於減少早產、胎兒發育不良等病症。有利於胎兒健康生長發育和優生。