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睡覺時身體失重飄起來

睡覺時候,由於夢境的存在,我們會有各種各樣離奇的感受,比如有時候睡覺就會感覺身體失重飄起來,好像漂浮在雲朵當中,慢慢的移動。這時候雖然感覺很舒服,但是回想起來仍然是很可怕的,有時候我們不能分清夢境與現實,會對於自己的遭遇產生困惑。那麼,睡覺時感覺身體失重飄起來是哪些原因呢?

1、平常心對待睡眠

出現失眠不必過分擔心,更不能過分的範煩惱,心裡越是緊張,越是讓自己強行進入睡眠

2、音樂誘導睡眠法

在失眠的時候可以嘗試聆聽一些較為平淡而且比較有節律的音響,像火車運行聲、流水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或商店有賣的音樂催眠音帶,有助於睡眠,還可以此建立誘導睡眠的條件反射效應。 (我自己一聽英語或廣播就很容易睡著的。)

3、牛奶熱飲催眠法

睡前喝一杯加糖的熱牛奶,據研究表明,熱牛奶能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質,具有鎮定安神的作用,從而促使人體安穩入睡。

4、合適的睡姿

睡眠姿勢當然以舒適為宜,且可因人而異。但睡眠以側臥為佳,養生家曹慈山在《睡訣》中指出:“左側臥屈左足,屈左臂,以手上承頭,伸右足,以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆,睡得安穩。

5、水果飲食促進睡眠

因為疲勞而難以入睡者,可以試試食用蘋果、香蕉、橙、梨等一類芳香味水果。因為,這類水果的芳香味,對神經系統有鎮靜作用;水果中所含有的糖分,能使大腦皮質抑制而更加容易讓人進入睡眠狀態。