胸腰椎滑脫怎麼辦

腰椎滑脫是一種慢性的腰椎疾病，主要是由於人們平時不注意坐姿或者是保持一個姿勢的時間太長等引起的。腰椎滑脫的話人們會感覺到腰椎無法受力，站立的時候也會比較困難，有些還會有腰椎刺疼或者是無法彎腰等症狀。腰椎滑脫的話一定要儘快治療。那麼，胸腰椎滑脫怎麼辦呢?

一、腰椎滑脫的鍛煉方法

平時儘量注意：

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

4.、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。

5、飲食也要多加注意，平時多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進症狀的緩解。對於酸性食品儘量少食。

二、腰椎滑脫的原因

1、先天性發育不全

在患者的腰椎再發育的時候會有弓化的情況出現，而且脊椎的兩側還有關節突出的情況出現，還有一種就是發育為下關節突、椎板和棘突的一半，如果是沒有癒合的話就會引起腰椎滑脫。

另外也可因骶骨上部或L5椎弓發育異常而產生滑脫，但這種情況下其峽部並無崩裂。

2、創傷

急性外傷、後伸性外傷產生急性骨折可導致腰椎滑脫，這種情況多見於競技運動類活動中或勞動搬運工。

3、疲勞骨折或慢性勞損

我們人體在站立的時候，我們的腰椎所承受的壓力是比較大的，如果長期反復的作用的話就容易導致勞損性骨折的情況出現。

4、退變性因素

由於長時間持續的下腰不穩或應力增加，使相應的小關節磨損，發生退行性改變，關節突變得水準，加之椎間盤退變、椎間不穩、前韌帶鬆弛，從而逐漸發生滑脫，但峽部仍然保持完整，又稱為假性滑脫，多見於老年人。

5、病理性骨折

多由於全身或局部腫瘤或炎症病變，累及椎弓、峽部、關節突，使椎體後結構穩定性喪失，發生病理性滑脫。