青汁可以晚上睡前喝嗎

青汁可以晚上睡前喝嗎？

青汁的主要原料是大麥若嫩葉製作的飲品，青汁含維生素，礦物質等微量元素，補充營養的同時使人看起來比較年輕，像野菜，還有農作物以及水果的幼果可以製作成可口的青汁。有的人想晚上喝點青汁，可又擔心晚上喝青汁對人體有危害，青汁可以晚上睡前喝嗎？接下來我們來看看吧。

一.青汁可以晚上睡前喝嗎？

睡前喝青汁並無特殊好處，但可以幫助清理腸胃，晚間少吃東西，多喝水最好。

二.一般青汁飲用方法

1、調解腸道者：晨起溫水一杯，十分鐘後一包半或兩包青汁沖調，可隨早餐一同吃下，睡覺前可在飲一包（排便改善後要減為日常保健量）；

2、亞健康人群（視病情輕重，結合日常飲食，如有控制飲水量者酌情減量）：三餐前各一包；

3、適用于兒童，青少年小於20歲日常補充者；一天用量不超過一包；

4、適用於較胖者： 早起餐前一包與晚餐前半個小時一包。適當控制飲食增加運動量；

5、適用於飲食和生活規律不規範者，應酬喝酒場合人群：餐前一包。

三.青汁

青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品，當大麥生長到20-30公分，此長短幼苗所含各種營養素最豐富，故選幼苗為原料。 青汁材料不只限於被栽培的蔬菜，至於野菜、山菜、樹葉等，只要無毒性、且含豐富優質的維生素及礦物質、葉綠素等，幾乎皆可製成青汁。青汁的材料不只限於被栽培的蔬菜，至於野菜、山菜、樹葉等，只要無毒性、且含豐富優質的維生素及礦物質、葉綠素等，幾乎皆可製成青汁。目前許多日本企業流行以甘藍、 日本綠茶、 明日葉、大麥嫩葉、小麥嫩葉、桑葉、各種綠色蔬菜等製成青汁產品，且這些產品也都在健康食品業界大放異彩。只要富含維生素及礦物質、葉綠素的植物，如野菜、農作物以及某些柑橘類水果的幼果等皆可製成青汁。