溫泉泡多久比較好

有很多人都比較喜歡去泡溫泉，因為他們覺得泡溫泉能夠讓全身心都放鬆下來，而且溫泉的水溫度能夠讓身體得到最充分的放鬆，所以經常泡溫泉對人們的身體是非常有益的。但是，任何事情都不能做得過於極端，泡溫泉也不可以泡的太久，泡的太久容易引起皮膚病的出現。那麼溫泉泡多長時間比較好呢？

其實泡溫泉不適合泡太長時間。首先我們要清楚，溫度與時間是呈反比的。如果水溫過高，一次浸泡5-10分鐘就可以，如果水溫比較低，可以泡20-30分鐘。每天泡溫泉的次數不宜過於頻繁，最好不要超過3次。如果泡的次數太多容易引起疲勞，對身體健康不利。

另外，不要將溫泉裡面的物質留在皮膚上。因為遇到硫磺或鹼性成分濃度較高的溫泉，浸泡完之後沒有沖洗乾淨，留在皮膚上的這些物質濃度將會增加十倍，對皮膚的刺激性更大。雖然溫泉中的硫磺以及酸鹼性物質能起到消炎殺菌的作用，但是如果皮膚上面有傷口，反而會刺激傷口加重病情，嚴重的患者可能會造成“溫泉性皮膚病”。

進入溫泉時要注意什麼？

在進入溫泉的時候可以先用少量的水澆在身上，讓身體先適應水溫然後再進入浴池浸泡。這樣能避免血壓驟然降低造成的頭暈。而且不要一下子跳入溫泉中，以防發生嗆水事件。

在泡溫泉之前不要做劇烈運動，因為運動後心跳加快，血流加快。如果在這時候泡溫泉反而對身體健康更加不利。所以運動後，可以先休息10-20分鐘然後再泡溫泉。