兒童睡眠時間標準

每個人的睡眠時間是不一樣的，兒童睡眠時間是有一定標準的，不同年齡段的兒童，睡眠的時間不同，剛出生的兒童睡眠大約20小時左右，隨著年齡的增長，睡眠的時間逐漸減少，小學生睡眠的時間大約十個小時左右，下面我們具體瞭解一下兒童睡眠時間標準的有關知識。

兒童睡眠是指兒童的睡眠時間和睡眠品質。睡眠對於人的生存是十分重要的，人若絕食尚可生存數周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危險。

人的一生睡眠將占去三分之一的時間，所以，睡眠的好壞直 接影響人的健康長壽，尤其對於青少年時期的學生更有重要意義。良好的睡眠才能使人精神飽滿，朝氣蓬勃，學習效率高。現代科學表明，睡眠會對記憶產生良好作用，能把白天的記憶進一步加強，有的還可以把資訊條理化，甚至對重大的科學研究給予新的啟迪。

有關睡眠時間的長短問題，隨年齡的增長而有所不同。未滿月的新生兒除了吃奶外，全部時間都處於睡眠或半睡眠狀態；4 個月的小兒每天需要16～18個小時的睡眠；8 個月至1 歲的小兒每天需要15～16小時的睡眠；學齡期兒童每天則需要10 小時的睡眠；青少年每天需要9 小時的睡眠，20 歲以後每天有8 個小時的睡眠就足夠了。當然這裡需要指出的是，睡眠時間存在著很大的個體差異，有的人需要10 小時，有的人每天只需要5個小時就可以了。美國著名的發明家愛迪生每天只睡4～5 個小時，仍然精神飽滿，一生中為人類做出了兩千多種的發明。但對於學齡期的青少年還是要保證8～10 小時的睡眠，以飽滿的精神和充沛的體力投人每一天的繁重學習任務。