消極的人怎麼改變自己

大家在身邊或多或少都遇到過情緒消極的人。情緒消極的人一般也都比較陰沉，看起來非常沉悶，有些人說話也非常煞風景。情緒消極的人不僅自己經常會不開心，情緒低落，還會影響到身邊的人，讓其他人也感到非常無趣或者是不開心。那麼，消極的人應該怎麼改變自己呢?

1、認識問題法

人一生中不可能每個期望都達到，而每個期望都有可能達不到，這是客觀事實。人人都有不如意，事事都可能不如意。即使看到某個人總是春風得意，那也只是他的不如意沒有被我們看到而已，不要以為命運對自己不公平。

當我們在準備做一件事情的時候，要最高效的去行動，採取最穩妥的辦法;但心裡卻要先想到會遇到哪些困難，如何克服，並在心態上接受失敗的可能性。

2、心理支持法

書信這個方法是獲得心理支持、抵制消極情緒的方法中，最好的一個。書信的語言是經過思考、過濾、濃縮過的，語言更正確且更有價值，讀的人有效率而且更能被感動。書信的這些特點使得他在教育人方面有突出的優勢。父母是自己最好的朋友，所以與父母的通信為最佳。我們只要與我們的父母通信，從中獲得的力量遠遠超過這本書能給我們的;我們的父母如果有意識的這麼做，對培養孩子智商、教育孩子成才也會起到事半功倍的作用。

3、心理開導法

當你不得意的時候，泰而處之，正所謂“得也淡然，失也泰然。”首先您還是要開導自己：“不得意嘛!難免的!不該放在心上”，也就是把您剛剛積累的認識拿出來。然後您想想對“不得意”能做什麼有用的回應，是為此悲傷、頹廢或憤怒?還是想想改變不得意現狀的辦法?

4、積極表情法

行動是可以引導思維的。有了這個方法，當你產生消極情緒的時候，您馬上做出一個積極的表情，以改變消極的情緒。比如你燦爛地舒展一笑，一定會讓你的心窗瞬間打開，看到窗外盡是美麗的景色，原本不美的也會變美。您甚至不需要發自內心才笑出來，哪怕僅僅是肌肉的機械的做這個運動，你的心情都會變好。