保鮮膜跑步一小時有什麼效果

現在，保鮮膜成了一種非常受歡迎的產品。人們除了用保鮮膜來包裹食材之外，還會將保鮮膜纏在身上來進行減肥。有些人在跑步的時候會在肚子上纏上保鮮膜，想要達到減少脂肪的目的。在包裹上保鮮膜之後，大家的肚子會有灼熱的感覺，而且會出很多汗。那麼，保鮮膜跑步一小時有什麼效果呢?

一、肚子上裹保鮮膜跑步一小時有什麼影響

不建議這樣做。這樣感覺上實在燃燒脂肪，實際上只是局部感到悶熱，對減脂並沒有幫助。另外，保鮮膜會阻止皮膚的正常呼吸，對皮膚是不好的，脂肪是全身的，想針對小肚子減肥幾乎是不可能的。其實堅持跑步就已經能達到很好的減肥效果了。

二、跑步減肥的正確方法

1、每次跑步必須堅持30分鐘以上(你應該已經做到了)

2、跑步後嚴禁攝入脂肪，如果太餓，可以吃點高纖維的水果或富含蛋白質的食物

3、給自己多一點動力，堅持跑步。(我會使用跑步軟體，例如悅跑圈、益動，可以增加跑步的動力)

4、注意跑步姿勢，謹防受傷。

5、配合力量訓練。肌肉能增加身體的新陳代謝率，還能塑形。

三、保鮮膜減肥法對身體的危害

這種“偏方”沒有科學性，非但不能從根本上達到減肥的效果，還可能引發多種皮膚病。在一些健身中心，很多女士在健身前都拿著保鮮膜在身上東纏西繞。裹上保鮮膜確實又悶又熱，很不舒服，但運動完後明顯比未包裹的地方出汗多。因此，對“偏方”深信不疑。

保鮮膜減肥是不科學的，並不能從根本上減肥。用保鮮膜裹住身體，因為局部溫度增高，很容易脫去脂肪細胞和其他組織細胞的水分，但這並不是消耗掉了脂肪。喝水進食後，身體又會恢復原樣。長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。