電浴盆泡腳一周幾次比較好

俗話說，寒從腳起，注意腳部的保暖，對預防疾病有著很重要的作用。對於不少老年人來說，進行泡腳是他們日常保養的一部分，不僅能去除一天的勞累，還能排出身體的寒氣，增強抵抗力。市面上常見的泡腳工具主要為電浴盆和木桶，那麼使用電浴盆泡腳，一周幾次比較好呢？

木桶和足浴盆的區別

木桶為足浴上品，環保安全，無任何電磁波的輻射，和化學物品的釋放，保溫效果好，自然水力按摩，且可以深水位的浸泡，泡腳高於20公分更有利於促進血液迴圈，木桶各種高度都有，且使用壽命長，只要不是人為在破壞，是不會壞的，電子產品都有一定的使用壽命。木桶泡腳因為要比其他器具泡腳水溫的保護更好，那麼舒適度也就更高。跑腳的時候不妨給木桶放入一些鵝卵石，腳在上面來回的踩踏，相當於按摩腳底的經脈。真是一舉兩得。

足浴盆最主要的功能就是 恒溫功能，讓水溫一直恒定在某一溫度值。而木桶需要不停的加熱水，使用起來比較單一。並且足浴盆腳底都按摩功能，可以刺激腳底的穴位，可以更好的養生保健，有的足浴盆底部帶輪子，移動比較方便。

泡腳方法：水溫和時間的把控

腳被譽為是人體的第二心臟集結了全身眾多的經絡，使用木桶泡腳一方面能夠利用木桶本身的不導熱而保持水溫，可以延長我們的泡腳時間。但是在泡腳的時候水溫不要超過50攝氏度，浸泡時間最好不要超過半個小時。

1、早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液迴圈不暢，早上泡泡，正好可以促進血液迴圈，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

2、晚上九點泡腳最養腎

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節，人也會因此感到舒適。

如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，不但可以起到滋腎的作用，還有利於提高睡眠品質。泡腳之後趕緊入睡，有助於改善失眠狀態