軍訓會瘦嗎？

很多人都有過軍訓的經歷，最為常見的是進入學校的時候的軍訓，軍訓過的人都知道，軍訓期間是非常辛苦的，學校接受嚴厲的訓練，每天的訓練量都非常大，而且軍訓期間要求早起早睡，軍訓對人的意志力是很好的鍛煉，另外還有很多好處，比如那些肥胖的人，就可以借助軍訓幫助瘦身，軍訓的確有很好的減肥效果。

軍訓會瘦嗎？

學校軍訓是個減肥的好機會，自己就是個好例子，當然如果條件差一點效果更明顯。主要就是多喝水，但不要增大食量，切忌不要吃零食。

記得軍訓一周，瘦了六斤，不過軍訓結束後的保持更重要！

應該會減肥，但是不能在每天大運動量的同時沒有必要熱量的補充。還是要注意早上吃好，午飯吃飽，晚飯吃少的原則。

注意休息，多喝水，不要中暑和生病。

絕大多數人都胖了，因為雖然運動量加大了，但是吃得也多了。大家都懷著“運動了這麼多”的念頭，吃很多的東西，所以胖了。

1、能幫助減肥

軍訓是能幫助減肥的。因為軍訓的時候天氣還比較炎熱，再加上運動強度比較大，很多時候全身都需要調動起來，如此一來，不少人也就會瘦下來了。但是需要注意的是，並不是說軍訓就一定能減肥，首先很多學校軍訓的時間並不長，短期內可能達不到很好的瘦身效果，其次是有的人越是運動得多，空閒時就越是吃得比較多或者越發不願意再動，於是也會瘦身失敗。

2、要長期堅持

軍訓的過程中，通常是需要不停運動的，因此不少人都能瘦下來一些，但是一旦軍訓結束有些人就又"圓"回去了。所以不管是軍訓也好還是軍訓結束也好，想要瘦下來或者保持瘦的狀態，就需要堅持運動，不然僅僅依靠軍訓就想要達到理想的瘦身狀態是遠遠不夠的。因此，軍訓結束後，可以給自己制定一個運動計畫，例如每天晚上在操場上跑幾圈等等。

3、飲食需注意

很多人軍訓時沒瘦下來或者身材反彈了，原因有的就是因為沒有控制好飲食。大多數人平時的運動量遠遠沒有軍訓時那麼多，因此當天訓練結束時就會覺得非常的餓，於是不少人往往就在不自覺中吃了太多，攝入了過高的熱量。所以軍訓時要想瘦還要控制飲食，一天三餐保證正常進食，不要吃太多。當然也不要不吃或者吃太少，以免出現低血糖等情況。