晨跑和夜跑到底哪個更好？

在不愁溫飽的現代，健康的生活方式才是我們追求的目標。想要讓自己的身體健康，不僅要從飲食做起，還要進行適當的鍛煉。其中，跑步是最熱門的也是最簡單的一種運動方式。

跑步主要有晨跑和夜跑，晨跑是指早上跑步，夜跑是指在晚上跑步。晨跑和夜跑到底有什麼不同？哪種跑步方式更好？

晨跑

在早上跑步的時候，我們能夠呼吸到清晨最新鮮乾淨的空氣，這可以讓我們以更好的狀態來迎接新的一天。選擇晨跑的人也大多能養成按時吃早餐的習慣，對運動者身體的好處自然是不言而喻的。

對於減肥的人來說，晨跑的效果比夜跑好一些，因為在頭一天晚上吃的東西經過一夜的消化會剩餘很多的能量，這時晨跑正好可以起到消耗這些剩餘能量的作用。

夜跑

夜跑的空氣中含氧量比較高，長期夜跑還能改善睡眠品質。夜跑對時間的要求更低，基本不會影響工作和學習，對於跑步者來說，可以更加自由地把控時間。

總的來說，鍛煉身體是一場持久戰，合理地運動才能達到更好的效果，至於要選擇晨跑還是夜跑？你可以根據自己的生活節奏和作息規律來進行選擇。

（）獨家專稿，轉載請注明出處，違者必究。
投稿及合作請聯繫：020-85501999-8819
↑點擊去參與測試 拜拜粗腰肥大腿↑