如何在空調房保濕

如果長時間呆在空調屋裡，很容易得空調病的，這是由於空調一直吹的就是涼氣，夏季人體穿的單薄，寒氣就會從毛孔進入到身體內部。長時間呆在空調房間裡面，還會導致身體出現缺水的狀態，也容易感冒。自身一定要養成多喝開水的好喜歡來進行補水。

一般來說開空調的房間如果門窗緊閉的話空氣會比較乾燥，由於房間裡空氣中的水分都被空調的排水管排出去了，這就是你之所以走在外面會看到或者聽到空調室外機一直在滴水的原因。如果一直待在開空調的房間裡皮膚和嘴唇會變得乾燥，所以要記住適量飲水，空調下人體失水過多。有些人認為，在陽光下出汗是水分流失，其實在空調間裡，人們也在隱性蒸發水分。有時在空調間裡人們會覺得乾渴、口鼻發幹、皮膚乾燥，其實這時人體已經嚴重缺水了，補充身體流失的水份。還有儘量不要把門窗都關死，留一條可以流通空氣的縫隙，這樣空氣便不會過分乾燥了。還可以放一盆水或使用加濕器增加室內的濕度。

從人體自身控制:

1. 一天喝2公升水，儲備保濕體質。將嘴唇沾濕不足以保濕。5～10分鐘喝完200cc的水才能讓身體細胞補充到水份。

2. 咖啡、茶，一天最多一杯。咖啡和茶都有利尿、排水腫的效果。看似補充水份、其實會讓身體 “微脫水”。

3. 隨身帶保濕噴霧:長期身處空調房中，電腦輻射會導致皮膚發幹。應常備保濕噴霧，最好每隔一兩個小時使用一次，滋養液、柔(爽)膚水、精華素等，可以隨時補充肌膚所流失的水分。另外，潔面布、濕紙巾手部和臉部皮膚，讓肌膚時刻保持清爽乾淨。

從室內做起:

1. 灑水或放一盆水在房間:如果條件允許,可以間隔一段時間後,在地上噴些水,如果不允許可以在房間內通風的地方放盆水,讓水隨著空氣的流通,加大房間的濕度。

2. 養一些能釋放水分的植物或花卉:如水竹,小睡蓮等。

3. 用空調扇，空調扇能夠消除房間異味，清新屋內空氣。而且它的使用功率很低，平均在六十之八十瓦之間。