游泳之前是要吃飯的，但是記得不要吃的太飽，否則是會影響自己游泳時候的正常發揮，還會使自己在水中感覺到不舒服的。但是也不要空腹進行游泳，都知道游泳是一項很耗費體力的運動，如果自己不進食的話，不僅會使自己在游泳的時候感覺到身體無力，嚴重者還會發生溺水的情況呢。
首先明確一點，就是不要空腹游泳。如果不吃東西，游泳中由於身體中糖的儲備不足，就會造成低血糖，不但使人體力不足，而且還會影響大腦的能量供應，嚴重者甚至會發生暈厥，這在水中是非常危險的，甚至會發生溺水危及生命。游泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，並且至少在游泳前1小時吃，因為剛吃完東西，全身的血液會流向胃幫助消化，如果這時下水游泳，全身的血液就會強行流向四肢，這樣供給胃的血液就少了，吃下去的東西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一點，胃部會有舒適感，運動時，不會感到饑餓，同時，運動加快血液迴圈，胃蠕動也加快，胃部有少量食物，不會因此而產生不適。游泳前1～1.5小時，可以喝1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一點巧克力，乳酪，麵包。餅乾也是很好的選擇，如果經濟條件允許，能量高，體積小的能量棒是最好的選擇。
游泳是項消耗體力很大的運動，如果在飯前饑餓的時候去游泳，會導致體力不足，動作不舒展，易抽筋，發生不良的生理反應。
游泳前2個小時進食為好，不吃飯游泳會導致身體缺乏體力而頭昏，身體透支，會導致腿抽筋，出現危險的狀況。
但飯後也不宜馬上游泳，會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病，導致胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
游泳是鍛煉體制，還是以健康的角度來考慮。
如果調理好遊前吃飯的時間和飯量，是非常有利於健康的，遊完泳可以稍作休息後吃些水果來幫助補充水分，和更好的吸收維生素。
建議吃些東西，半小時後再進行游泳。
游泳是在水中的運動，因為水的阻力的存在和水溫低於空氣溫度的原因，游泳是非常消耗體力的。建議在進行游泳運動前要補充能量，如果不吃飯也可以攜帶一些高熱量、體積小的食物作為能量補充。否則如果體力消耗過大，人很容易出現血糖低的症狀，不但使人體力不足，而且還會影響大腦的能量供應，嚴重者甚至會發生暈厥，這在水中是非常危險的。因此，建議游泳前要做好補充能量的工作。