紅糖水是謊言？ 紅糖水能緩解痛經嗎
很多的女孩子每個月總有那麼幾天不舒服。這個時候遇到了痛經，簡直就是生不如死，常說的多喝熱水是很有效的。可是在這其中，有了反對的聲音，這麼多年喝熱水都是喝錯了嗎？其實紅糖的成分是比較複雜的，紅糖能緩解痛經，但是紅糖喝多了也是會上火的。
紅糖反而可能成為對身體有害的物質，在紅糖的製作過程中的一系列反應，生成了大量的致癌物質，焦糖色素、丙烯醯胺還有各種奇怪的雜環化合物，甚至列舉都列舉不清。然而因為紅糖風靡在最近幾十年，所以大多數年輕人對此毫無警惕性。
紅糖水的本身只是紅糖加上熱水，而紅糖中最主要的成分是蔗糖，能夠占到95百分之以上，剩下的5%，也就只是些少量的維生素、礦物質、微量元素。如果真要說它的作用，也只是可以起到補充能量了。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量。
紅糖水能緩解痛經嗎能，對於大部分因為原發性痛經的女孩子來說，是很有效的。但是紅糖水喝多了也是會有上火情況的，每個人的體質不一樣。不一定都適合喝紅糖水。
1、對於體質虛寒、寒濕血虛的女性，喝紅糖水可以提高體內熱性，起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經通絡、緩痙止痛的功效。如果加上薑汁一起煮，在薑與紅糖的共同作用下，會讓月經來得更順暢，痛經的症狀自然會有所緩解。但是紅糖性溫屬熱，容易燥熱上火。
2、體質偏熱的女性，內熱較重，喝了紅糖水之後容易虛火上行，迫血妄動，導致以出血的方式來排泄內火，最終會造成經血過多、甚至失血的後果。
3、紅糖含有維生素喝礦物質，益氣補血，健脾暖胃，活血化淤，營養價值高，經期期間喝上一些可以幫助驅寒暖解痛楚，但如果是虛火旺盛體質的女性朋友，痛經期間喝紅糖水反而會讓痛苦加重，出血更多。
怎麼樣可以減輕痛經1、止痛藥不僅僅是對身體有副作用，最重要的是人會對它產生依賴性，對於痛經，屬於治標不治本，雖然暫時肚子不痛了，但是長久來看，如果長時間痛經，又一直服用止痛藥，到最後會連止痛藥都沒有用。
2、腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用，痛經就是因為體內有寒氣，所以切勿讓寒氣逼入體內。手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。洗澡的時候也要注意用熱水。
3、科學研究表明，在月經來臨前進行適量的運動，將會使你在月經期間較舒服。而瑜伽具有較好緩和的作用。
4、不少人在攝取充分的維他命和礦物質後，痛經的現象很少發生。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數次(飯後)。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。